Какой чай лучше: черный или зеленый?
Чай на протяжении веков является одним из самых здоровых и самых популярных напитков во всем мире.
Он известен как один из самых здоровых стимуляторов, как простой и безопасный препарат для борьбы с различными заболеваниями и расстройствами. Чай доступен в различных вариациях, с различными вкусами, различных форм и типов. Тем не менее, многие люди стоят перед дилеммой, какой тип чая выбрать черный или зеленый? Следует сразу отметить что оба чая полезны для здоровья. Но какой из них все же лучше?
Все листья чая содержат флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты предотвращают образование свободных радикалов в организме, которые, как считается, являются причиной многих хронических заболеваний. Польза чая для здоровья колоссальна!
Мы знаем, что регулярное потребление чая может снизить кровяное давление и уровень холестерина LDL, который уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Вы можете снизить риск некоторых видов рака прямой кишки (толстой кишки, кожи), считается также, что он помогает поддерживать здоровья полости рта и зубов.
Преимущества черного чая
Многочисленные исследования выявили все преимущества зеленого чая. Черный чай часто сравнивают с зеленым чаем, по их антиоксидантам.
Черный чай известен как натуральный напиток, который предотвращает рост рака молочной железы, желудка и толстой кишки. Недавно ученые обнаружили, что вещество в черном чае, действительно может остановить рост злокачественных клеток в организме.
Черный чай также помогает в предотвращении сердечных приступов и болезней сердца. Он отлично подходит для контроля уровня холестерина, уменьшая риск закупорки артерий и прекрасно работает на здоровье сердечно-сосудистой.
Черный чай прекрасно борется с вирусами, которые вызывают такие заболевания, как диарея, кожные инфекции, воспаления легких и цистит. Одно исследование показало, что долгосрочное потребление черного чая может помочь предотвратить диабет.
Преимущества зеленого чая
Зеленый чай обладает почти теми же свойствами что и черный чай. Однако, зеленый чай немного более успешен в борьбе с бактериями и вирусами, которые вызывают инфекции в различных частях тела.
Зеленый чай отличным выбор, особенно для тех, кто сталкивается с проблемами высокого уровня холестерина. Регулярное потребление зеленого чая способствует снижению вредного холестерина в организме и помогает поддерживать здоровье сердца.
Исследования и эксперименты показали, что зеленый чай снижает риск развития ревматоидного артрита благодаря полифенолам, которые обладают антиоксидантной активностью.
Черный чай является самым популярным чаем в мире, его готовят из молодых листьев и почек растения. Листья и почки проходят через процесс брожения после чего сушат. Черный чай обладает сильным, горьким вкусом.
Зеленый чай происходит от того же растения, что и черный чай, разница лишь в том, что зеленый чай не проходит через процесс брожения. Вместо этого, листья и бутоны просто сушат. Зеленый чай имеет слегка мягкий вкус.
При сравнении этих двух типов чая, главным отличием является уровень кофеина. Кофеин является одним из веществ, которому ученые, уделяют особое внимание, потому что он обладает множеством побочных эффектов, связанных с ним. Одна чашка черного чая содержит около 40 - 42 мг. кофеина, а зеленый чай, с другой стороны, имеет относительно низкий уровень кофеина. Одна чашка зеленого чая насчитывает около 20 - 22 мг. кофеина.
До принятия решения было бы хорошо ознакомиться со своим организмом и его потребностями. Вы можете проконсультироваться со специалистом, чтобы знать, какой чай лучше всего подходит именно вам.
