Является ли диета ООН хорошим методом потери веса?
Эксперты утверждают, что эта диета имеет множество недостатков. Диета ООН является одной из самых популярных диет в мире.
Диета ООН имеет несколько правил:
Диета на 3 месяца.
- ежедневное потребление пищи по три раза в одно и тоже время;
- завтрак каждый день в одно и то же время, состоит из фруктов;
- белки и углеводы не должны быть объединены;
- повторяется последовательность четырех дней, которые нельзя изменять: (1) белковый день, (2) крахмаловый день, (3) день углеводов (4) день фруктов;
- каждый 29-й день - день голода, допускается только пить воду;
- рекомендуется регулярная физическая активность.
Причина похудения проста - потребление калорий значительно снижается, этому способствует вы день, когда полностью голодаете. Вместе с диетой рекомендуются регулярные физические нагрузки.
Диета включает в себя ряд запретов, ограничений и строгих правил, которые не рекомендуются для длительного соблюдения. Запрещается определённая еда которая сама по себе не является причиной набора лишнего веса, этой причиной является количество потребляемых продуктов.
Разделение продуктов, богатых белком и продуктов, богатых углеводами может иметь нежелательные последствия. Диета может оказать слишком большую нагрузку белка на почки, может вызвать подагру.