Здоровая кожа - показатель здоровья и благополучия!
Старение кожи характеризуется многочисленными изменениями в структуре, функциях организма и воздействии факторов окружающей среды.
Кожа — это орган на котором, пожалуй, наиболее видны эффекты старения. По современным представлениям старения кожи — это неизбежные изменения, которые происходят с течением времени и фотостарение, которое является результатом воздействия солнечного света, это воздействие неизбежно.
Эпидермис (верхний слой кожи), в старости становится тоньше и теряет влагу. Клетки эпидермиса становится меньше с возрастом, вне зависимости от воздействия солнечных лучей. Заживление ран и репарации эпидермиса замедляются с возрастом из-за медленного восстановления клеток эпидермиса.
Складки кожи и морщины являются результатом изменений в среднем слое кожи - дерме. С течением времени уменьшается количество коллагена и появляются морщины. Коллаген и эластин являются фиброзными волокнами, которые делают кожу эластичной и упругой. Они помогают поддерживать кожу свежей и упругой.
Потеря коллагена и эластина приводит в результате к появлению возрастных морщин. В то время как коллаген и эластин не могут быть восстановлены, поскольку это естественный процесс старения кожи, упражнение, особенно упражнения для лица могут помочь. Компенсационные упражнения укрепляют мышцы лица и придают коже красоту.
Фотостарение
Старение кожи значительно варьируется от человека к человеку. Старение зависит от образа жизни, социальной роли и условий окружающей среды. Хорошо известно, что длительное пребывание на солнце является наиболее важным фактором преждевременного старения кожи. Как уже упоминалось, термин фотостарение означает серию хронических изменений в коже, происходящих под воздействием солнечного света.
Качественные кремы для лица и естественные методы лечения незаменимы в поддержании молодости кожи. Косметика высокого качества, здоровое питание, физическая активность могут предотвратить усталость кожи, хирургические процедуры «омоложения» значительно выравнивают и подтягивают кожу, избавляют от морщин.
Есть ряд естественных методов омоложения, которые эффективно освежает кожу придают ей упругость и эластичность.
Современный образ жизни ускоренных темпов у многих создает ощущение хронической усталости, с симптомами усталости, апатии, бессонницы и инерции. Хроническая усталость отражается на коже. Сигаретный дым, радиация, лекарственные препараты и плохие привычки питания увеличивают количество свободных радикалов, в том числе уровень окислительного стресса, в сочетании со многими другими расстройствами все это приводит к преждевременному старению.
Здоровые привычки - здоровая кожа!
Прежде всего необходимо обратить внимание на то, достаточно ли часов вы спите, правильно ли питаетесь и не злоупотребляете ли алкоголем. Поэтому важно с детства вести здоровый образ жизни, насколько это возможно, чтобы в старости быть в хорошей физической и психической форме. Кожа является отражением состояния здоровья всего организма. Стоит обратить внимание также на достаточное потребление воды в организме, избегать сладких безалкогольных напитков, уменьшить потребление кофеина, алкоголя, или хотя бы минимизировать из количество. Увеличьте потребление рыбы, круп, свежих и сушеных фруктов, орехов и семян. Избегайте или уменьшите потребление колбас, консервов и рафинированных углеводов. Витамины С, Е и А, и селен, минералы и цинк важны для поддержания эластина и коллагена. Обязательное пользуйтесь солнцезащитными кремами для защиты и гидратации кожи. Их своевременное и правильное применение предотвращает ряд изменений, связанных с фотостарением: раннее появление морщин, гиперпигментация, кератоз и гипопигментация.
Физическая активность влияет на кожу, увеличивая приток крови, в результате чего кожа насыщается кислородом и питательными веществами. Кислород в крови помогает выведению токсинов и других загрязнений, которые накапливаются и повреждают кожу и соединительную ткань. Независимо от того, который физическая активностью вы занимаетесь она будет помогать поддерживать красоту и здоровье кожи.
Как правило, состояние кожи можно значительно улучшить путем ведения здорового образа жизни, который включает в себя: правильное питание, физическая активность.
