Как помочь подростку избавиться от ежедневного стресса?
Когда мы становимся старше, мы начинаем узнавать, как справиться со стрессом, но большинство подростков не знают, как с ним бороться.
Школа - это стресс для многих молодых людей. Проблемы в школе, первая любовь в подростковом возрасте все выглядят страшнее, чем есть на самом деле поэтому родителям подростков необходимо быть на чеку.
- Физическое напряжение. Постригли волосы, сломала ноготь, прыщи на лице;
- Беспокоит бессонница;
- Частая простуда, ангина, сыпь, и другие незначительные инфекции;
- Ребенок дерзкий или нервный.
Как помочь:
Попробуйте поговорить с ребенком о том что их беспокоит. Если ребенок не хочет говорить с вами о той или иной проблеме, поговорите с его учителем или школьным психологом. Объясните ребенку что вы хотите помочь, что ребенок не одинок в своих проблемах.
Скажите ребенку следующее:
- Помни, мы все попадаем в ситуации стресса;
- Попробуй применять методы самопомощи, такие как глубокое дыхание или медитация;
- Составь список своих положительных черт. Это поможет тебе почувствовать себя сильнее, и смело взглянуть в лицо своим страхам;
- Что бы ни случилось, твоя семья любит и поддерживает тебя.
