Ароматерапия от стрессов и беспокойства
Ароматерапия является отличным способом избавиться от беспокойства и улучшить настроение. Обоняние - мощная система передачи информации. Определенные растения оказывают большое влияние на избавление человека от тревоги, стрессов и неприятных ощущений.
Ароматерапия дает возможность воспользоваться ароматами этих трав. Все, что нам нужно, это просто вдыхать их приятный аромат.
Лаванда
Лаванда замедляет дыхание, частоту сердечных сокращений и успокаивает нервы. Кстати, Лаванда также помогает людям, страдающим нарушением сна. Кроме того, есть много других способов использовать лаванду. Самый простой! Носите с собой бутылочку эфирного масла лаванды и всякий раз, когда вам необходимо наносите его на запястье и вдыхайте аромат.
Для снятия тревоги и стресса полезны расслабляющие ванны с лавандой, расслабляющая ванна с лавандой поможет решить проблемы с нарушением сна.
Цитрусовые
Лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин пробуждают рецепторы в головном мозге, вызывающие энергию, прилив сил и хорошее настроение. Для того что бы поднять себе настроение после душа наносите на тело апельсиновое масло (предварительно смешав его с миндальным в соотношении1\1). Вы также можете добавить несколько капель цитрусового масла в бутылку кондиционера для волос, это не только придаст вашим волосам невероятный блеск и аромат, но и поднимет настроение вам и вашим друзьям.
Ромашка
Вы, наверное, уже знакомы с ромашковым чаем и его благотворным влиянием. Запах ромашки - сладкий и слегка горьковатый является эффективным в избавлении от тревоги. Так же, как другие масла, упомянутых в этой стать, ромашковое масло применяется как косметическое средство для волос, тела, рекомендуется наносить масло на тело сразу после ванны это поможет успокоиться.
Ромашковый чай можно пить утром, днем и вечером. Чай повышает настроение и борется со многими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Ванны являются еще одним прекрасным способом использовать ромашку. Приготовьте теплую ванну добавив в воду цветки и масло ромашки. Ванны с ромашкой успокаивают, стабилизируют дыхание и сердечные ритмы.
