Свекольный сок снижает артериальное давление
Достаточно одного стакана свекольного сока в день, чтобы эффективно снизить уровень артериального давления.
В исследование приняли участие 15 мужчин и 15 женщин, которые пили сок свеклы. Результаты показали, что после 6 часов уровень систолического артериального давления уменьшается.
Кроме того, результаты исследования, которое было опубликовано в журнале Nutrition Journal, показало, что свекольный сок оказывает большее влияние на мужчин, чем женщин.
"Это исследование показывает нам, как мы можем естественным путем регулировать уровень артериального давления", сказал проф. Лия Коулз.
Эксперты отмечают, что свекла богата нитратами, которые имеют отличные целебные свойства.
Для снижения уровня артериального давления исследователи рекомендуют повышенное потребление фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов, цельных зерен, рыбы, птицы и орехов. Вам необходимо сократить потребление насыщенных жирных кислот и увеличить частоту упражнений.
