Детоксикация, как образ жизни
Детоксикация очень простая процедура. Мы предлагаем вам стратегию, с помощью которой, можно обновить и омолодить тело.
Детоксикацию необходимо проводить каждые пару месяцев, в зависимости от привычек, возраста и общего состояния здоровья человека. Не прибегая к радикальным изменениям можно улучшить здоровье и уменьшить необходимость часто проводить детоксикацию организма. Все следует наслаждаться, но в меру.
Кофе следует пить один раз в день, тоже само можно сказать и о вине. Если вы будете пить кофе и вино в умеренных количествах, у вас улучшится здоровье сердца и кровеносной системы.
Вовремя детоксикации, не употребляйте алкоголь, крахмальные продукты и шоколад, если чувствуете сильную тягу к этим продуктам, потребляйте их, но в умеренном количестве.
Алкоголь
В соответствии с действующими мировыми принципами организации здравоохранения, человеку не стоит пить больше 120 мл. алкогольных напитков в день.
Было бы идеально, если каждую неделю два дня уделять питьевой диете, это очень полезно для почек и печени.
Что есть?
Ешьте продукты, богатые витаминами и минералами - разнообразие является ключевым. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Детоксикацию стоит проводить на основе тех продуктов, которые вы любите, потому что тогда не возникнет причины бросить процесс на пол пути.
Белки с низким содержанием жира
Красное мясо является прекрасным источником железа, поэтому это не стоит полностью исключать из своего рациона. Ешьте больше курицы, индейки и рыбы, эти продукты отличный источник белка, клетчатки и минералов, таких как калий, магний и цинк. Жирная рыба содержит незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Ешьте разнообразные фрукты и овощи. Некоторые продукты лучше подвергать термообработке перед употреблением, так как организм, таким образом проще усваивает питательные вещества, например,каротиноиды из моркови.
Попробуйте есть по крайней мере по 5 порций фруктов и овощей в день. Ешьте больше овощей, чем фруктов, потому что сахар из фруктов может негативно повлиять на пищеварительную систему.
Двигайтесь
Физическая активность, наряду со сбалансированной диетой, это рецепт хорошего здоровья, стройности и долголетия!
Преимуществ упражнений много, от строительства костей и мышц до правильной самооценки и улучшения психологического здоровья.
Например, плавание аэробных упражнений, которые будут формировать мышцы, бег укрепляет кости и способствует респираторных заболеваний и йога отлично подходит для прочности и релаксации.
