Внимание

Could not instantiate mail function.

Профилактика рака

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (проголосовало: 1)
Профилактика рака - 5.0 out of 5 based on 1 vote

В большинстве случаев заболевание рака - результат вредных привычек, поэтому самое время внести небольшие изменения в свой образ жизни и наслаждаться долгой и здоровой жизнью.

В большинстве случаев заболевание рака - результат вредных привычек

Не курите

Курение сигарет связано с несколькими видами рака, в том числе рака легких, мочевого пузыря и почек. Тяга к табаку может вызвать рак полости рта и поджелудочной железы. Даже если вы не курите, воздействие сигаретного дыма повышает риск развития рака легких.

Избегайте сигарет и если курите, обязательно бросьте курить. Это одно из лучших решений, которые вы можете сделать для своего здоровья. Если вам нужна помощь в избавлении от этой привычки, обратиться к специалисту. В настоящее время на рынке доступны различные продукты, помогающие справиться с этой привычкой.

Ешьте здоровую пищу

Хотя здоровая диета не гарантирует жизнь без рака, безусловно, она снижает риск возникновения этой болезни.

Ешьте много фруктов и овощей. Рацион должен состоять в основном из фруктов, овощей и продуктов растительного происхождения.

Ограничить потребление жиров. Продукты, которые богаты жирами, также содержат большое количество калорий и увеличивают риск ожирения, которое в свою очередь увеличивает риск возникновения рака. Если вы являетесь поклонником алкоголя, пейте его в умеренных количествах

Будьте активны и поддерживайте здоровый вес

Поддержание здорового веса уменьшает риск возникновения различных видов рака, включая рак молочной железы, простаты, легких, толстой кишки и почек.

Каждый день, по крайней мере 30 минут, уделяйте физическим нагрузкам. Это может быть ходьба, бег трусцой, уборка или силовые тренировки. Если вы тренируетесь дольше 30 минут, результаты будут еще лучше.

Защитите себя от солнца

Рак кожи является самой распространенной формой рака, но хорошая новость в том, что его можно легко предотвратить. Регулярно наносите на кожу солнцезащитные крема, чтобы защитить себя от солнца.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.