Мифы и факты об иммунной системе
Иммунная система является нашим лучшим другом, но все же мы многого о ней не знаем. В отношении иммунной системы есть много достоверных фактов и много вымысла.
В данной статье мы поможем вам отличить ложь от правды.
Фрукты и овощи укрепляют иммунитет
Факт.
Большое количество исследований подтверждают данный факт. Питательные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, обеспечивают бесперебойную работу иммунной системы, а она в свою очередь защищает организм от вирусов и бактерий.
Сон не влияет на иммунную систему
Миф.
Существует сильная корреляция между количеством сна и функционированием иммунной системы. Необходимость сна варьируется от человека к человеку. Большинству взрослых людей необходимо от 7 до 8 часов сна в сутки. Подростки должны спать не менее 9 - 10 часов, 10 школьников в возрасте 11 - 12, и дети от 16 до 18 часов.
Положительное отношение может укрепить иммунную систему
Факт.
Положительное отношение оказывает положительное влияние на здоровье. Одно исследование показало, что иммунная система студентов с положительным отношением к жизни гораздо сильнее. В каждом событии находите что-то положительное, так вы будете здоровее и счастливее.
Нужно прикрывать рот при кашле или чихании
Факт.
Чихание, кашель и даже разговор с человеком, который страдает от гриппа могут быть причиной заболеваний. Вирусы гриппа циркулируют в воздухе и передаются воздушно капельным путем. Было бы хорошо, если бы каждый человек, страдающий от гриппа придерживался простых норм люди вокруг меньше страдали бы от заболеваний, передающихся по воздуху.
Дети должны принимать специальные добавки для укрепления иммунной системы
Миф.
Дети получают витамины и минералы с пищей. Если ваш ребенок слишком разборчив в еде, объясните ему что такая разборчивость может повлиять на его здоровье.
Сосание пустышки младенцем укрепляет иммунную систему
Факт.
Если вы в ужасе при мысли о родителях, которые сосут пустышку, прежде чем дать ее ребенку, спешим вас успокоить. Было доказано, что бактерии из слюны родителей укрепляют иммунную систему детей и значительно снижают риск аллергии.
Упражнения не оказывают никакого эффекта на иммунную систему
Миф.
Хотя упражнения непосредственно не влияют на иммунную систему, они снижают кровяное давление, поддерживают нормальный вес тела и снижают риск некоторых заболеваний. Таким образом, создаются благоприятные условия для нормального функционирования иммунной системы.