Вредные привычки наносящие вред здоровью
Возможно, вы не знаете, но часто живете таким образом, что наносите, хотя и не осознанно вред своему здоровью.
Курение, алкоголь, ускоренный темп жизни – это привычки от которых нужно избавиться
Небольшие изменения и отклонения от правильного питания и деятельности, но они не должны стать привычкой.
Какие привычки могут нанести вред здоровью:
1. Курение
Курение сигарет приводит к сужению кровеносных сосудов и, следовательно, к возникновению гипертонии. Токсины, содержащиеся в сигаретах препятствуют правильной деятельности всех функций организма. Активные курильщики имеют пониженную способность к регенерации костной ткани, что в дальнейшей жизни может вызвать остеопороз. Тело продолжает избавляться от токсинов, даже спустя семь лет после отказа от курения
2. Отсутствие физической активности
Отсутствие физической активности негативно сказывается на организме. Прежде всего, это плохое кровообращение, что может привести к закупорке артерий и повышает риск инсульта. 20 минутная ходьбы в день уменьшает риск заболеваний инсульта на 50%.
3. Алкоголь
Все мы знаем, что большое количество алкоголя губительно для здоровья. Третий бокал вина или пива оказывает значительную нагрузка на печень, а еще большее количество создает дополнительные проблемы. Если вы хотите сохранить здоровье откажитесь от чрезмерного потребления алкоголя.
4. Красное мясо
Ежедневное потребление мясных продуктов не является полезным для здоровья. Насыщенные животными жирами мясные продукты, в нашем организме производят вещества, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что хорошо есть мясо, по крайней мере, не чаще, чем один день в неделю.
5. Обезвоживание
Количество поступающей воды в день в наш организм очень полезно для здоровья. Специалисты рекомендуют выпивать как минимум восемь стаканов воды в день для того, чтобы восполнить потерянную жидкость.
