Как предотвратить преждевременное старение кожи?
Поскольку мы стареем, наша кожа начинает терять эластичность, начинают появляться морщины, и кожа становится не такой здоровой и сияющей как раньше.
Она нуждается в регулярном уходе и внимании для того что бы оставаться гладкой и упругой. Старение неизбежно, но можно снизить его влияние и даже предотвратить старение кожи. На скорость старения вашей кожи в значительной степени влияет здоровье и образ жизни, который Вы ведете. Нездоровые привычки могут привести к преждевременному старению кожи.
Не курите: независимо от того, курите ли вы сами или проводите время с курильщиками, сигаретный дым наносит вред вашей коже и ускоряет ее старение. Воздействие сигаретного дыма значительно увеличивает появление морщин и сухость кожи.
Обратите внимание на пребывание на солнце: ультрафиолетовые лучи солнца проникают глубоко в ткани кожи и способствует появлению морщин, сухости кожи, а в худшем случае могут привести к раку кожи. Когда вы проводите время на солнце, чтобы защитить себя наносите на кожу солнцезащитный крем. Для глаз используйте солнцезащитные очки.
Воздействие холода: если вы живете в более холодном климате, холодный ветер и низкие температуры могут также внести вклад в ускоренное старения вашей кожи из-за обезвоживания. Если вы проводите время на свежем воздухе, применяйте хороший питательный и защитный крем, чтобы помочь сохранить влажность кожи
Ешьте здоровую пищу: один из самых важных факторов, влияющих на здоровье кожи качество и количество пищи, которую мы едим. Сбалансированная диета является хорошим барьером преждевременного старение кожи. Употребляя фрукты и овощи, особенно ярко окрашенные и листовые овощи, мы даем организму витамины и антиоксиданты, которые предотвращают разрушение коллагена и эластина в нашей коже. Коллаген и эластин помогают сохранить кожу молодой. Важно пить достаточное количество воды каждый день. Есть много важных питательных веществ, которые можно добавить в питание, чтобы помочь вашей кожи и телу выглядеть лучше.
Держите стресс под контролем: для предотвращения преждевременного старения кожи из-за стресса необходимо всячески его избегать. Стресс и беспокойство являются причиной хмурится и с течением времени мышцы лица «запоминают» нахмуренное выражение лица. Программа анти старения и ухода за кожей должна включать медитацию, йогу, легкие упражнения или другие методы релаксации.
Регулярно делайте физические упражнения: Упражнения оказывают положительное влияние на мышечный тонус и кровообращение и улучшают здоровье кожи придавая ей молодой вид. Преимущества регулярных физических упражнений проявятся на вашем лице, яркой улыбкой и энергией, которая поможет вам выглядеть моложе, независимо от вашего возраста.
Необходимо тщательно выбирать косметические средства: с возрастом, рекомендуется использовать легкий макияж. Также рекомендуется использовать увлажняющие продукты ухода за кожей на основе АГК (альфа-гидрокси кислот). АГК это естественные фруктовые кислоты, которые содержатся в овощах и молоке. AГК избавляет от верхнего слоя мертвых клеток, также расслабляет внутриклеточную жидкость, сглаживает тонкие линий и поверхностные морщины и улучшает текстуру кожи.
Умеренное употребление алкоголя: Алкоголь способствует старению кожи, расширяя мелкие кровеносные сосуды в коже и увеличивая приток крови к поверхности кожи. Со временем эти кровеносные сосуды становятся полностью поврежденными и разрушенными.
Увлажнение: Горячие души и ванны, конечно, они очищают кожу, но она становится сухой. Кожа также высыхает в процессе старения. Лучшее, что вы можете сделать для борьбы с сухостью, конечно увлажнять кожу. В аптеках продает много различных увлажняющих средств, и Вы несомненно найдете то которое подходит вашей коже.
Высыпайтесь: Когда мы спим, наше тело, в том числе кожа обновляется и готовится к следующему дню. Для того что бы иметь здоровую и красивую кожу достаточно спать, по крайней мере, 7-8 часов в сутки.
