5 способов улучшить кровообращение

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Плохая циркуляция крови является серьезной проблемой, с которой борются миллионы людей.

Миллионы людей во всем мире имеют проблемы с плохой циркуляцией крови. Большинство людей игнорируют эту проблему, но это может привести к серьезным проблемам со здоровьем и, в худшем случае даже к смерти.

Плохая циркуляция крови вызвана жировыми отложениями, которые накапливаются на стенках артерий. Плохое кровообращение может можно вылечить путем лекарств и здорового образа жизни, а в тяжелых случаях операцией.

Некоторыми из основных симптомов плохой циркуляции крови является онемение ног, судороги в ногах и ступнях, боли и отек ног и ступней, холодные руки, ноги ... Если у вас присутствует большинство из перечисленных выше симптомов, то у вас, вероятно, есть проблемы с циркуляцией крови.

Есть несколько методов, которые могут помочь улучшить циркуляцию крови:

1. Будьте активны

Самый простой способ увеличить циркуляцию крове – это заняться физической активностью. Такие мероприятия, как быстрая ходьба, плавание, аэробика помогают решить эту проблему.

2. Ешьте здоровую пищу

Ешьте больше овощей, откажитесь от фаст фуда, сократить потребление жиров. Чем меньше жира вы потребляете, тем меньше происходит отложений в артериях. Увеличьте потребление волокна, оно поможет вывести из организма лишний жир.

3. Бросьте курить

Курение, как известно, усиливает накопление холестерина в сосудистой системе и повреждает внутренний слой артерий, функцией которого является расслабление и регулирование кровотока.

4. Избавьтесь от стресса

Когда организм подвергается воздействию стресса, уменьшается поток крови в организме. Некоторые из способов борьбы со стрессом являются медитация, глубокие дыхательные техники, релаксации...

5. Травяные добавки

Естественными травяные добавки, улучшают кровообращение. Они могут быть в форме чая, травяных капель или таблеток, добавляйте их в свой рацион. Полезные травы: розмарин, крапива, омела, гинкго билоба...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.