Простые шаги для предотвращения болезни Альцгеймера
Есть простые способы, с помощью которых вы можете предотвратить различные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера.
Вы можете остаться совершенно здоровым всю жизнь, если будете достаточно времени уделять своему здоровью.
Профилактика болезни Альцгеймера довольно простая процедура, это действительно просто.
Мы предлагаем вам простые шаги, которые научно доказано полезны в профилактике болезни Альцгеймера. Это не означает, что они полностью защищают от болезни Альцгеймера, но риск этого заболевания сводят к минимуму.
Ежедневно потребляйте корицу
Всего одна чайная ложка корицы в день может помочь сократить производство белка в мозге, это является ведущей причиной болезни Альцгеймера. Корица, было доказано, скрывает в себе многочисленные преимущества для здоровья, поэтому нет никаких причин игнорировать ее.
Яблочный сок
Яблочный сок стимулирует выработку соединений в мозге, связанных с памятью, обучением, настроением, а также он стимулирует работу мышц. Тем не менее, убедитесь, что вы пьете сок, яблок, выращенных органически, потому что пестициды это последнее, что может быть в вашем теле.
Кофе
С кофе нужно быть осторожными, но пить его все же нужно. Кофе обладает противовоспалительными свойствами, которые снижают уровень холестерина в организме и накопление зубного налета. Одно исследование показало, что люди, которые в день пьют по 3 - 5 чашек кофе снижает риск развития деменции на целых 65%.
Социализация
Социализация является важной частью каждого человека, она важна для здоровья. Исследования показали, что социализация может улучшить когнитивные способности.
Защитите зрение
Глаза являются хорошим индикатором того, как работает ваш мозг. Защита зрения и здоровья глаз имеет важное значение для охраны здоровья мозга. Предотвращение потери зрения может уменьшить риск слабоумия на целых 63%.
Размышление
Медитация снижает уровень артериального давления и стресса, а также может улучшить циркуляцию крови к мозгу, что, как считают ученые, может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Медитация полезна для психического и физического здоровья.
Средиземноморская диета
Диета, богатая зелеными листовыми овощами, рыбой, фруктами, овощами, орехами, красным вином и оливковым маслом, могут снизить риск развития деменции на 50%. Средиземноморская диета увеличивает потребление антиоксидантов, которые защищают здоровье всего организма, в том числе и головной мозг.
