3 совета для здоровья почек
Почки играют важную роль в устранении токсинов из организма - кровь фильтруется в почках и освобождается от загрязняющих веществ, солей и лишней жидкости.
Таким образом, очищенная кровь покидает почку через почечные вены.
Когда почки становятся слишком загрязнёнными токсинами возникает болезнь почек и мочевого пузыря. Для оптимального функционирования почек попробуйте применить на практике наши простые советы:
1. Пейте воду. Вода помогает почкам выводить токсины и предотвращает образование камней в почках, к тому же обезвоживание увеличивает риск возникновения проблем с почками на 20%. Чтобы пить больше воды в повседневной жизни, носите с собой бутылку воды - так вы будете помнить, чтобы пить жизненно важно.
2. Не забывайте, про йогурт и молоко. Высокое кровяное давление может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов в почках, убедитесь, что ваше кровяное давление в норме. Включите в свое меню два стакана кефира и стакан молока в день. Несколько исследований подтверждают, что молочные продукты с низким содержанием жира понижают высокое кровяное давление.
3. Уменьшите потребление соли. Рацион на основе приема пищи с солью увеличивает риск образования камней в почках. Чрезмерное количество соли приводит к накоплению кальция в почках, но не в костях, а затем, приводит к образованию камней в почках. Ешьте меньше обработанных продуктов с солью, приправы замените травами.