Головная боль, тошнота... Как победить похмелье?
Мы все знаем, что похмелье – это головная боль, тошнота, боли в желудке, проблемы с пищеварением, боль в мышцах и суставах, чувство слабости.
Для многих единственным утешением в эти моменты является сон, но это не должно быть так... Есть много методов профилактики похмелья, некоторые из них научно обоснованные, а некоторые относятся к народной медицине.
Методы предотвращения похмелья:
Миндаль - Американские индейцы утверждают, что употребление в пищу сырого миндаля до выпивки помогает облегчить интоксикацию и похмелье.
Бифидо-таблетки / йогурт – выпейте напиток перед употребление алкоголя.
Еда, содержащая полиненасыщенные жиры - перед употребление алкоголя съешьте еду, которая основана на насыщенных жирах (сливочное масло, животный жир) - вы быстрее опьянеете, но последствия похмелья будут мягче.
Арахисовое масло – употребляйте арахисовое масло перед приемом алкоголя (африканское средство).
Спортивные напитки – напитки богатые электролитами помогут почкам обработать спирт. Пейте перед сном.
Томатный сок - для снижения или прекращения желание алкоголя, выпейте что-нибудь кислое, например, томатный сок с небольшим количеством лимонного сока.
Вода - один из лучших мер профилактики похмелья. Пейте воду все время, когда вы пьете алкоголь и 2-3 больших стакана перед сном. Употребление алкоголя обезвоживает вас, а повторное увлажнение организма водой помогает подавить влияние алкоголя.
Что делать, если вы страдаете от похмелья?
Физические упражнения помогут вам избавиться от похмелья и токсинов. Быстрая ходьба улучшает кровообращение.
Обезболивающие. С таблетками будьте осторожны. Хотя болеутоляющие облегчают некоторые симптомы похмелья, они не безвредны, особенно сильнодействующие. Аспирин и ибупрофен могут нанести вред желудку и даже вызвать кровотечение. Кроме того, обезболивающие могут вызвать проблемы с почками и печенью. Поэтому - с таблетками проявляйте крайнюю осторожность!
Народные средства от похмелья
- Активированный уголь - примите одну таблетку активированного угля при каждом употреблении алкоголя. Древесный уголь поглощает примеси из алкоголя, которые вызывают похмелье. Но опять же необходимо соблюдать осторожность;
- Бананы. Один из самых быстрых способов вылечить похмелье — это пить банановый молочный коктейль с медом. Банан помогает успокоить желудок, а мед восстанавливает истощенный уровень сахара в крови, молоко успокаивает желудок и увлажняет организм. Бананы богаты важными электролитами, магнием и калием;
- Витамины - принимайте витамины, прежде чем лечь в постель. Если вы забыли, примите их сразу же после пробуждения. Витамины играют важную роль в оказании помощи процессу метаболизма углеводов и расширение кровеносных сосудов. Витамины помогают восстановить нормальный уровень энергии;
- Куриный суп. Куриный суп хорош не только при простуде, но и для облегчения симптомов похмелья;
- Имбирь. Он также помогает облегчить головную боль и тошноту, успокаивает расстройство желудка. Сделайте имбирный чай или съешьте немного свежего имбиря, в порошкообразном виде или в капсулах;
- Лимон - добавьте сок одного лимона в чашку черного кофе и пейте его несладкий и без молока;
- Сырая капуста - ешьте сырую капусту, чтобы избавиться от головной боли;
- Рассол - помогает восполнить потерянные питательные вещества;
- Томатный сок содержит фруктозу, тип сахара, который помогает организму усваивать алкоголь быстрее. Вероятно, поэтому многие говорят, что выпив коктейль «Кровавая Мэри», на утро не испытывают похмелья;
- Стимуляция кожи головы - массаж кожи головы и кожи головы – обеспечивает прилив крови к коже головы и облегчает головную боль;
- Витамин С - стимулирует печень легче расщеплять алкоголь.
