Как не сгореть на работе?
Синдром сгорания свидетельствует о росте недовольства своей работой и рабочей средой, потерей идеализма, энергии и осмысленности своей работы, результатом является разочарование, стресс и депрессия.
Синдром вызывается длительным воздействием на человека различных стрессовых ситуаций, накладываемых одну на другую, темпом работы и чувством потери человеком контроля над собственной жизнью.
Стресс и депрессия
Стресс, депрессия и другие подобные заболевания являются самыми распространенными причинами, а это значит, что пора взять отпуск по болезни или уходить на пенсию пораньше. Данный синдром часто вызывает изменения в поведении человека, такие, как потеря концентрации, необоснованная агрессия, негативное отношение к окружающим, забывчивость, рискованное поведение, мысли о суициде и т.д.
Чаще всего данным синдромом страдают люди которые возлагали на свою работу большие надежды и многого от нее ожидали, самый высокий риск у менеджеров, работников здравоохранения, социальных работников, преподавателей, работающих матерей...
Вовремя предотвратить
Синдром можно своевременно предотвратить. Важно научиться расслабляться и не брать на себя все обязанности. Научитесь говорить нет и в течение рабочего дня обязательно делайте перерыв. Не приносите свои проблемы на работе в семью, наслаждайтесь мелочами – больше гуляйте, наслаждайтесь расслабляющей ванной, займитесь любимым хобби, играйте с детьми или домашними животными, читайте книги, смотрите фильмы…
