Как бороться с осенней хандрой
После летнего отдыха многие возвращаются домой в город, и опять появляются заботы и монотонность дней – семейные обязанности, работа, школа...
Однако, в соответствии со средневековыми поверьями новый год начинается сейчас, осенью!
Воспользуйтесь последними солнечными днями для долгих прогулок (анти-усталость), запишитесь на аэробику в тренажерный зал, мыслите позитивно!
Вакцинация против гриппа
Нет лучшего лечения, чем профилактика, это относится и к сезонным заболеваниям. В холодные дни, возвращается грипп, поэтому не забывайте вовремя делать прививку. Кому важна вакцина? Пожилым людям, людям, которые страдают, или склонны к хронической бронхиальной и легочной болезни, людям, страдающим нарушением кровообращения и гепатитом, а также детям младше шести лет. Вакцинации следует избегать людям у которых есть аллергия на яйца и женщинам в первый месяц беременности.
Виноградная терапия
Виноград помогает очистить организм от токсинов, лечит усталость, дыхательные пути, печень, желудочно-кишечный тракт, сердце и кровообращение, мочевыводящие пути. Каждый день по утрам съедайте горсть винограда. Хотите похудеть, вам подойдет виноградная диета, которая длится в течение двух-трех дней. Съедайте не менее килограмма винограда в день запивая его горячим травяным чаем.
Жиры под контролем: С возвращением в город, летние фрукты и овощи уходят в забвение, меню обогащается продуктами богатыми жирами, потребление которых создает опасность для здоровья. Будьте осторожны, не превышайте допустимую норму в 25% калорий.
Апельсины и петрушка от простуды: Два грамма витамина С в день обеспечивают защиту организма от болезней, даже от рака. Эффект этого витамина профилактический, а не лечебный. Итак, выпивайте стакан апельсинового сока утром натощак (100 мг. витамина С) или введите в свой рацион больше шпината (54 мг. на 100 г), киви и лимона (80 и 50 мг. на 100 г). Не забывайте про петрушку - пучок петрушки содержит 68 мг. ценных витаминов.
Травяные чаи
Депрессия, меланхолия, раздражительность, нетерпимость к физической нагрузке? Избавьтесь от этих симптомов природными средствами.
При первых признаках усталости одну столовую ложку семян амишей; ложку цветков ромашки, три столовые ложки корня валерианы, столовую ложку цветущих верхушек душицы, ложку цедры апельсина залейте кипятком, оставьте на 30 минут. Пейте по две чашки чая в день между приемами пищи.
От головной боли или боли в спине, которые, как правило, сопровождают меланхоличность и депрессивное настроение: одну чайную ложку листьев мяты; половину столовой ложки майорана, две столовые ложки листьев ромашки. Смесь залейте стаканом кипятка. Оставьте на 20 минут, процедите, пейте по чашки настоя после каждого приема пищи.
Осень, время завести ребенка
Хотите забеременеть? Тогда, вперед, осень - это самое подходящее время. С самого начала осени есть два благоприятных условия: более регулярная производительность качественных яйцеклеток (с октября по апрель) и повышенная способность матки к образованию и развитию эмбриона.
