Простые хитрости, которые поднимут вам настроение
Никому не нравится быть в плохом настроении, или быть рядом с тем, кто находится в плохом настроении.
Перед тем, как искать решение в антидепрессантах, попробуйте воспользоваться нашими советами:
Займитесь спортом
Открыть шкаф, найдите одежду в которой можно заниматься спортом. Исследования показали, что настроение непосредственно связано с собственным восприятием себя. Если вы хорошо выглядите снаружи, вы лучше будете чувствовать себя изнутри, настроение ваше поднимется, и вы будете готовы к встрече с внешним миром.
Читайте хорошие книги
Чтение книг перемещает человека в другую атмосферу и позволяет углубиться в другую роль. Выберите книгу своего любимого автора, и пусть ваше воображение поможет вам, в течение некоторого времени полностью изменить настроение.
Сходите к друзьям
Кто поможет вам справиться с плохим настроением? Конечно же ваши друзья. В хорошей компании можно быстро избавиться от плохого настроения.
Медитация
Дыхательные упражнения и сфокусированный ум также могут помочь справиться с плохим настроением. Когда настроение ваше не в порядке, попробуйте дыхательные упражнения. Когда вы сосредоточены на одной вещи и при этом глубоко дышите, тело реагирует положительно, расслабляясь и снимая напряженность.
Смех
Смеясь вы не будете в плохом настроении. Было доказано, что эмоции являются следствием того что бы делаете. Именно поэтому многие врачи рекомендуют принять меры для того, чтобы излечиться от тревоги и стресса. В следующий раз, когда вы будете находиться в плохом настроении, попробуйте громко посмеяться. После пяти минут непрерывного смеха ваше настроение поднимется.
Побалуйте себя
Сделайте что-нибудь для себя, вы это заслужили. Сходите на массаж или отпуск и отправьтесь в санаторий. Купите в кондитерской фруктовый салат или мороженое со взбитыми сливками и шоколадным соусом, шоколад вырабатывает гормон радости.
Побалуйте себя вещами о которых вы долгое время мечтали.
Есть множество способов, которые поднимают человеку настроение. Мы дали вам несколько идей, которые вы можете попробовать, когда находитесь в плохом настроении. А еще лучше, объедините все советы в один. В этом случае вы значительно улучшите свое настроение и настроение окружающих вас людей.
