Польза сауны
Сауна очень полезна для здоровья всего организма человека. В сауне нагреваются и расширяются кровеносные сосуды, кровь циркулирует быстрее и лучше, мышцы расслабляются, токсичные вещества выходят из организма с потом.
Польза сауны: укрепляет иммунную систему, очищает организм изнутри, очищает кожу, обновляет клетки организма. Все это несет пользу вашей красоте.
Многие в мире имеют привычку ходить в сауну один раз в неделю и, как правило, в определенный день. Эффект одного посещения сауны в течении не менее трех часов чувствуется еще семь дней. Не переусердствуйте!
Сауна хорошо влияет на людей с низким артериальным давлением, акне и проблемами с затруднённым дыханием. Не забывайте, после посещения сауны отдыхать минимум 30 минут. Это особенно полезно для спортсменов.
Сауна можно посещать всей семьей, даже совсем маленькие дети могут пойти в сауну. Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом.
Еще несколько советов:
- Первое посещение сауны должно длиться не менее 8 и не более 12 минут;
- Перед входом в парилку ноги тщательно вытрите;
- В сауне больше сидите и меньше двигайтесь, чтобы не создавать нагрузки на кровеносную систему;
- Ополаскиваться прохладной водой следует начинать от ног к сердцу.
