Целостный подход к здоровью
Большинство людей привыкли к жизни, полной стрессов, постоянной спешке, думая о том, как выдержать все, что свалилось на их плечи. Вы такой человек?
Не кажется ли вам, что в таком случае жизнь может пройти мимо вас? Хотите изменить эту ситуацию?
Здоровье и благополучие достигается путем сочетания ума, здоровья тела и духа.
Мы хотим помочь вам взять под контроль свое здоровье, оптимизировать свой рацион и научиться по-настоящему расслабляться - это и есть формула жизненного здоровья!
Тело работает автоматически, и мы автоматически считаем это само собой разумеющимся. Мы ожидаем, что наше тело, будет продолжать правильно функционировать независимо от каких-либо обстоятельств. Но тело жалуется, головные боли, боли в спине, расстройства желудка, простуда, кожные высыпания - это лишь некоторые незначительные предупреждения. Если не принять меры предупреждения перерастут в серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни сердца и даже рак.
Несколько простых советов:
Еда
То, что вы едите и пьете поставлять в ваш организм топливо для выполнения им физических и психических функций в течение дня, в том числе функций дыхания и моргания! Некоторые пищевые продукты, такие как фрукты и овощи, дают организму достаточно энергии и полезных питательных веществ. Другие типы продуктов обеспечивают организм энергией низкого качества из-за излишнего содержания нежелательных химических веществ.
Улучшите ваш выбор продуктов питания
Выбирайте блюда и закуски, которые полезны для организма, которые производятся естественным образом и не содержат химических веществ. Свежие (предпочтительно по сезонам) фрукты, овощи и салаты сохраняют свои питательные вещества поэтому рекомендуем вам покупать прежде все эти продукты. Избегайте продуктов, которые были обработаны чем-то и тех продуктов которые находились в контакте с металлом или полиэтиленовой пленкой. Такие продукты могут классифицировать как «мертвые» продукты.
Если вы едите большие блюда, ваш пищеварительный тракт работает больше и интенсивнее - выбирайте маленькие порции. Не забывайте, чем больше вы едите, тем больше ваш организм должен сжечь энергии или отложить ее в виде жира. Придерживайтесь правилу: «Есть чтобы жить, а не жить что бы есть!». Будьте честны с вашим желудком. Ешьте медленно, наслаждайтесь едой.
Вода дает жизнь
80% вашего тела состоит из воды, она должна поступать в организм каждый день. В идеале, необходимо выпивать ежедневно два литра воды.
Будьте активными!
Все, что вам нужно, это быть активным, задействовать все мышцы, чтобы они оставались сильными и крепкими. Наслаждайтесь каждый день - или через день - оживленной прогулкой на свежем воздухе, или рассмотрите вопрос о приобретении фитнес видео в домашних условиях. Выбор велик, просто убедитесь, что упражнение которое вы выбираете задействует все мышцы организма.
Сон
Каждый из нас нуждается в 6-8 часах качественного сна каждую ночь. Ложитесь в постель до полуночи и начинайте свой день рано!
С любовью ко всем людям
Для полной гармонии ума, тела и духа нужен еще один ингредиент: большие порции любви. Окружите себя людьми, которых вы любите, и кто любит вас!
