Сыроедение для здоровья и стройности
Вы думаете, что этот тип питания не для вас? Представляем несколько простых шагов, которые изменят ваше мнение в пользу сыроедения.
- Каждое утро, начинайте свой день со стакана зеленого сока - пюре. Через несколько дней вы заметите, что просыпаетесь отдохнувшим, кожа лица сияет здоровьем и красотой, пищеварение хорошо работает и чувствуется невероятный прилив сил. Смешайте в блендере разнообразные зеленые листовые овощи - мангольд, шпинат, салат, капусту, петрушку, сельдерей, и сезонные фрукты.
- Вот сочетание, которое стоит попробовать: в блендере смешайте горсть или две шпината, банан, два яблока и 4 мл. воды. Наслаждайтесь!
- Раз в неделю давайте своей пищеварительной системе отдых и съедайте легкий ужин из сырых овощей. Или даже уделите весь уик-энд сырым продуктам.
На завтрак, смешайте зеленый сок мякотью, съешьте фрукты или горсть миндаля с изюмом.
На обед приготовьте что-то более конкретное, например, макароны, кабачки или картофель, полейте соусом песто, приготовленном в кухонном комбайне - семена тыквы, зубчик чеснока, оливковое масло по вкусу, щепотку соли и перца.
На ужин съешьте большую порцию зеленого салата с овощами - морковь и огурцы, заправленные лимонным соком и оливковым маслом.