Жирная пища вредна для здоровья
Интересно, что современный человек, вероятно, из-за влияния средств массовой информации, старается потреблять как можно меньше жирной пищи из-за страха набрать лишний вес.
Но мы знаем, что рацион с низким содержанием жира в долгосрочной перспективе может плохо отразиться на здоровье. Лучше всего составить рацион таким образом, чтобы он включал в себя около 20% жира, а иногда и 30%, с тем условием чтобы эти жиры принадлежали к группе омега-3 (рыба, льняное масло), омега-6 (подсолнечное масло холодного отжима, льняное масло) и омега-9 (оливковое масло) жирных кислот. Кроме того, рацион должен включать большое количество витамина A, D, Е, К и коэнзима Q10.
Многие жалуются на то, что очень любят сладкое, наш совет, стараться контролировать свой аппетит и употреблять сладкое в умеренном количестве, в частности это относится к шоколаду. Не покупайте молочный шоколад он содержит много жиров и сахара, лучше замените органическим темным шоколадом, с более высокой долей какао. Традиционно, какао, растения, из которого готовят шоколад, использовалось для борьбы с паразитами в организме, как антисептик от кашля, и даже как средство от укусов змей.
