Питайте мозг необходимой энергией
Ваш мозг нуждается в энергии для обеспечения оптимальной производительности и борьбы с повседневным стрессом. Не пренебрегайте его усталостью…
Серое вещество головного мозга состоит из примерно 100 миллионов клеток, которые потребляют более четверти от общего количества энергии, потребляемой всем организмом в течение одного дня. Не пренебрегайте потребностями вашего мозга. Он делает нас теми, кто мы есть. Позаботьтесь о его потребностях.
Мед
Мед представляет собой идеальное сочетание витаминов, минералов, био-гормонов и ферментов, которые могут стимулировать мышление, творческий потенциал, может помочь в концентрации и уменьшить стресс. Две столовые ложки меда в день могут творить чудеса.
Рыба и морепродукты
Эти продукты содержат аминокислоты, из которых организм может синтезировать гормоны, которые отвечают за пробуждение, дофамин и норадреналина. Рыба также может стимулировать рост клеток мозга. Ешьте ее не менее трех раз в неделю.
Сельдерей
Его эфирные масла и гормоны, как инсулин, могут улучшить функцию мозга. Кроме того, эти две составляющие защищают организм от мигрени, могут облегчить беспокойство и помогают думать яснее. Рекомендуется есть сельдерей ежедневно.
Авокадо
Содержит много витамина В6, железа и калия, которые помогают предотвратить возможность нервного срыва.
Мускатный орех
Он содержит эфирные масла, которые помогают человеку достигать и сохранять «свежесть» головы, хорошее настроение и концентрацию. Суточная доза 4-7 капель масла мускатного ореха на кусочек сахара.
Кайенский перец
Содержит много витамина С, а также вещество, которое улучшает приток крови к мозгу – капсаицин - является активным компонентом, который выпускает эндорфины.
Базилик
Эфирные масла базилика, могут помочь человеку преодолеть страх, справиться с плохим настроением, беспокойством и увеличить силу концентрации. Ежедневно пейте чай из базилика.
Ананас
Содержит аминокислоты, которые оказывают успокаивающее действие на клетки головного мозга. Ежедневно съедайте по 250 г. ананаса.
