Здоровая диета уменьшает риск развития депрессии
Питание может снизить риск развития тяжелой депрессии, это утверждает исследование, проведенное на 2000 респондентов специалистами из университета Восточной Финляндии.
Кроме того, исследователи обнаружили связь между изменениями в образе жизни и потерей веса с уменьшением симптомов депрессии. Это исследование подтверждает гипотезу, что здоровое и сбалансированное питание дает большой потенциал для снижении симптомов депрессии и ее профилактики.
Люди, страдающие от депрессии часто питаются нездоровой пищей поэтому в их организм поступает меньше питательных веществ. Люди, которые едят здоровую пищу, менее подвержены риску депрессии
Здоровая диета, которая включает большое количество овощей, фруктов, различных ягод, цельно зерновых продуктов, курицы, рыба и нежирного сыра снижает симптомы риска развития депрессии. Кроме того, участие в трехлетней вмешательства исследования, ориентированного на изменение образа жизни также внесла вклад в уменьшение симптомов депрессии, но без особого исполнения группы, при одновременном снижении массы тела значительно повлияло на снижение симптомов депрессии.
Нездоровые продукты, сахар и мясо, могут усилить симптомы депрессии
Частое употребление нездоровой пищи и, как правило нездоровое питание, с большим количеством колбас, мясных продуктов, сладких десертов, картофеля фри, часто связано с повышенным риском развития депрессии.
Депрессия является одним из самых больших проблем со здоровьем, на ее возникновение сильное влияние оказывают экономическая политика и повышение качества жизни. Вот почему методы лечения или профилактики депрессии должны рассматриваться с разных точек зрения и должны разрабатываться новые подходы к этой деятельности. Одним из способов борьбы с депрессией является изменение режима и привычек питания.
