3 банановых коктейля

Несмотря на распространенное мнение, о том, что следует избегать бананов, если хотите похудеть, банан является одним из самых привлекательных продуктов.

Благодаря содержанию в нем калия, который выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ и в сочетании с другими растворителями жира, такими как лен и шпинатом, избавляет от холестерина и лишнего жира.

Один банан содержит около 450 мг. калия. Кроме того, банан содержит природный сахар, фруктозу, сахарозу и глюкозу и является отличным источником энергии для нашего организма.

Банановый напиток с семенами льна

Состав:

1. 1 апельсин;
2. 1 банан;
3. 2 чайные ложки кефира;
4. 2 чайные ложки льняного семени.

Бананово – ягодный коктейль

Состав:

1. 1 банан;
2. 1 чашка ягод;
3. 1 чайная ложка меда;
4. 1 чайная ложка имбиря натертого на терке;
5. половина стакана теплой воды.

Банановый напиток со шпинатом

Состав:

1. 1 банан;
2. 20 г. промытого свежего шпината;
3. половина чашки йогурта;
4. треть чашка овсянки;
5. 1 чайная ложка мед.

Способ приготовления напитков одинаков, все ингредиенты необходимо смешать в блендере и измельчить. Эти здоровые напитки потребляют утром на завтрак, потому что утром тело лучше поглощает и выделяет вещества.

• Назад
• Вперед