Диета с творогом
Любая диета, которая основывается на небольшом количестве калорий и пищи, не рекомендуется для соблюдения долгое время.
В первую очередь потому, что тело на такой диете ограничивается сбалансированным потреблением всех необходимых для нормального функционирования организма ингредиентов. Но тем не менее они все еще весьма популярны, особенно в летнее время, потому что они позволяют добиться быстрого успеха в потере нежелательных килограммов.
Ни одна из диет не рекомендуется дольше, чем на пять дней, чтобы не рисковать здоровьем организма и функционирования обмена веществ.
С практической стороны, эта диета включает продукты, которые легко доступны и очень часто встречаются в большинстве домашних хозяйств. Никакого специального приготовления пищи не требуется.
Что вам нужно знать о сыре?
Прежде чем вы решитесь на эту диету, изучите продукты. В первую очередь, творог богат белком, он содержит все необходимые кислоты для организма. В сыре присутствуют углеводы в виде лактозы, которые очень важны для энергии тела. Содержит также большое количество кальция и витамина D, комплекс витаминов B. Свежий сыр богат линолевой кислотой и сфинголипидов. Существуют также и другие витамины, и минералы и другие полезные ингредиенты по в меньших количествах.
В этой диете рекомендуется потреблять от 1000 до 1200 калорий в день, в список продуктов обязательно включается грейпфрут, который известен своими жиросжигающими свойствами.
Ежедневное меню:
- Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая без сахара, 200 г. творога, 1 ломтик поджаренного хлеба, 1 грейпфрут;
- Обед: 250 г. творога, кусочек белого хлеба, 1 грейпфрут;
- Ужин: Салат из овощей, 250 г. свежего коровьего сыра, 1 грейпфрут.
