Диета, плюсы и минусы
Некоторые диеты очень опасны для организма и могут принести больше вреда, чем пользы. Так какие диеты необходимо соблюдать, а какие лучше избегать.
Рекомендуется
Цельные зерна
Он не только отличный балласт для пищеварения, они также богаты витаминами, минералами, дает ощущение сытости, и не содержит много калорий.
Фрукты
Употребляйте фрукты, не стесняйтесь пить много фруктовых соков и травяных чаев.
Вареные овощи и мясо
Здоровые диеты рекомендуют вареные овощи, вареное мясо и приготовленную на пару рыбу, конечно, с небольшим количеством соли и масла (лучше всего оливковое масло).
Молочные продукты
Не стесняйтесь есть йогурт, кефир, простоквашу. Эти напитки калорийны и улучшают пищеварение.
Будьте осторожны
Голливудская диета
Он состоит из большого количества яиц, мяса и большого количества грейпфрута. Это очень вредно для здоровья, большая нагрузка на печень.
Дни поста
Многие желая избавиться от килограммов, выбирают день в течении которого вовсе обходятся без еды (пост), когда пьют только жидкости. Эта нагрузка на тело очень вредна для здоровья.
Диета Аткинса
Он состоит из большого количества белка и богатых жирами продуктов (бекон, яйца, мясо, сливки). Эти продукты очень вредны для сердца и кровообращения, повышают количество плохого холестерина в крови.
Таблетки и капли для похудения
Капли и пилюли очень вредны для организма. Они могут быть оказать неизгладимое воздействие на печень, желудочно-кишечный тракт и на нервную систему.
