Антицеллюлитная диета
Целлюлит появляется в виде прокладок и создает выпуклость (как апельсиновая корка). Вредные привычки, такие как сигареты, алкоголь, очень сладкая или соленая пища и малоподвижный образ
жизни способствуют возникновению, целлюлита, стресс, беспокойство и женские гормоны только усугубляют этот процесс.
Если у вас целлюлит и несколько лишних килограммов, вы можете попробовать эту антицеллюлитную диету. В течение этой диеты потребляется 1200 калорий в день, и рекомендуется она только для здоровых людей.
Завтрак (то же самое каждый день):
стаканов воды, один обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
День 1
- Обед: 200 г. смешанных фруктов, куриная грудка, приготовленная на гриле, вареные или сырые овощи;
- Ужин: 200 г. свежих или приготовленных фруктов, 200 г. рыбы, вареной или жареной, вареные или сырые овощи по желанию.
День 2
- Обед: свежий фруктовый сок, 80 г. творога, салат из свежих овощей (томатов, моркови, укропа и т.д.);
- Ужин: Овощной суп, стейк, лук, запеченный в духовке.
День 3
- Обед: 60 г. коричневого риса или макаронных изделий с простым томатным соусом, приготовленные или сырые овощи;
- Ужин: 200 г. свежих фруктов (яблоки, груши, апельсины, и т.д.), 2 яйца вкрутую, салат из свежих овощей, при желании.
День 4
- Обед: свежий грейпфрутовый сок, 60 г. вяленой говядины с лимоном, приготовленные или сырые овощи;
- Ужин: Овощной суп, 200 г. отварной рыбы (лещ, треска, и т.д.), овощи на ваш выбор.
День 5
- Килограмм картофеля, сварить или запечь в духовке с морковью (разделить на весь день).
День 6
- Обед: сок грейпфрута, 150 г. жареной говядины, овощи на гриле или на пару;
- Ужин: грибной салат, 60 г. макарон с томатным соусом.
День 7
- Обед: салат из свежих овощей, телятина и картофель, запеченные в духовке;
- Ужин: 200 г. фруктов, 2 яйца вкрутую, овощной суп.
Между приемами пищи можно пить нежирный йогурт, молоко или съедать немного фруктов. Разрешается до 60 г. хлеба в день, кроме дня, когда вменю макароны или рис. Пить можно только воду и чай.
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
