Что следует знать о зеленом чае и потере веса?
Зеленый чай является одним из самых здоровых напитков, с большим количеством антиоксидантов и рядом других соединений, полезных для здоровья.
Многочисленные исследования показали, что зеленый чай помогает сжигать жир.
Зеленый чай и соединения, которые способствуют потере веса
Зеленый чай это нечто больше чем ароматный кипяток. Биологически активные вещества, содержащиеся в листьях этого растения полностью поступают в горячую воду при заваривании чая. Когда вы пьете зеленый чай высокого качества в ваш организм поступает большое количество соединений. Одним из них является кофеин, зеленый чай содержит большое количество этого вещества. Кофеин известен своим стимулирующим эффектом. Он стимулирует сжигание жира и дает дополнительную энергию для физической деятельности.
Зеленый чай и сжигание жира
Если вы внимательно посмотрите на любой пищевой продукт для похудения, то вероятно, заметите что почти в каждом таком продукте содержится зеленый чай. Зеленый чай может способствовать сжиганию жира, особенно во время физических упражнений. В одном исследовании было показано, что люди, которые пьют зеленый чай каждый день, сжигают до 17% больше жира во время физических упражнений. Несколько исследований дали схожие результаты, поэтому исследователи, несомненно, уверены, что зеленый чай эффективно помогает похудеть.
Зеленый чай и обмен веществ
Тело человека постоянно сжигает калории. Во время простоя клетки по-прежнему выполняют свои функции, для которых нужна энергия. Несколько исследований показали, что зеленый чай стимулирует сжигание калорий, даже в режиме сна.
Зеленый чай и потребление калорий
Один из способов потери веса, это регуляция аппетита, зеленый чай активно этому способствует. Снижение аппетита позволяет сократить общее ежедневное потребление пищи и калорий с ней. Несколько исследований изучали эту тему, но не пришли к конкретным выводам. Исследования, проведенные на лабораторных мышах показали, что зеленый чай снижает аппетит, на людей он оказывает тот же эффект.
