Внимание

Could not instantiate mail function.

Как устранить кофеин, сахар и белую муку из своего рациона?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Кофеин, сахар и белая мука могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга метаболизм. Мы рекомендуем вам исключить их из своего рациона посредством детоксикации.

Как устранить кофеин, сахар и белую муку из своего рациона?

Исключив эти продукты из своего рациона вы сможете избежать некоторых симптомов болезней и начнете чувствовать себя лучше. Чтобы избавиться от вышеперечисленных продуктов из рациона, выполните следующие действия:

Кофеин

Если вы любите пить кофе, вам нужно на несколько дней отказаться от него. Выполните следующие действия:

Выходные – лучшее время для того что бы отказаться от кофе. Будьте готовы к повышенному чувству усталости, потому что организму нужно будет привыкнуть к функционированию без кофеина.

Уменьшите потребление кофе

Хотя бы три дня в неделю снизьте потребление кофе. Это означает, что если вы обычно пьете по четыре чашки кофе в день, начните пить не более двух. Это позволит организму постепенно отвыкнуть от кофеина и научиться работать без него.

Пейте зеленый чай

Следующая 4 дня пейте зеленый чай. Вы можете продолжать пить зеленый чай, и во время других дней, потому что он очень полезен для здоровья стимулирует потерю веса.

Принимайте витамин С

Начинайте день с приема 1000 до 2000 миллиграммов витамина С. Витамин С стимулирует детоксикацию.

Пейте много воды

Суточная потребность в воде составляет от 6 до 8 стаканов в день. Вода помогает предотвратить головную боль и одновременно стимулирует удаление токсинов из организма.

Как исключить сахар и белую муку?

Исключить сахар трудно, потому что потребление сахара вызывает привыкание. Физическая тяга к сладкому быстро возникает, когда человек перестает есть сахар. Откажитесь от сахара одновременно с отказом от кофеина, по крайней мере на половину.

Введите в организм хорошие белки, жиры и углеводы. Хорошие жиры - рыба, оливковое масло, семена, орехи и авокадо. Хорошие углеводы - бобовые, овощи, цельные зерна и фрукты. Хорошие белки - рыба, яйца, нежирное мясо птицы, орехи, соя, цельные зерна и бобовые.

Ешьте каждые 3 часа, перекусывая орехами - миндаль, грецкие орехи и семена тыквы. Одна порция должна включать от 10 до 12 орехов. Пейте по крайней мере от 6 до 8 стаканов воды в день.

Как облегчить неприятные симптомы?

К сожалению, следует ожидать, что эти изменения приведут к некоторым симптомам. Это может быть:

  1. неприятный запах изо рта;
  2. запор;
  3. головная боль;
  4. повышенный аппетит;
  5. зуд кожи;
  6. тошнота;
  7. неприятный запах пота;
  8. плохой сон.

Эти симптомы на самом деле являются хорошим знаком. Они означают, что организм начал выводить токсины и отходы, которые накапливались в нем в течении многих лет.

Те, кто потребляет больше кофеина, алкоголя или сахара, а также те, кто страдает от аллергии на некоторые продукты, могут иметь более признаки этих симптомов. Симптомы обычно проходят через 2 - 4 дня.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.