Лучший совет для мам!
У молодой мамы каждый день по дому бесконечный список вещей, которые необходимо сделать, независимо от того, сколько детей один или больше!
Не удивительно, что матери во всем мире постоянно устают. Наш совет, вместо того чтобы пить кофе - попробуйте 20 минутный сон!
Вы скажете, что это невозможно? Однако, двадцать минут сна могут сделать вас невероятно бодрым и энергичным, все, дела что у вас остались, вы переделаете гораздо быстрее и эффективнее.
Сила сна
Вторая половина дня (после обеда) отличное время для того чтобы зарядиться энергией и превратить негативную энергию в позитивную. Недостаток сна и отсутствия отдыха - являются накопительной проблемой. Поэтому больше внимание уделяйте дополнительному отдыху.
Проблемы, к которым может привести недостаток сна у взрослых - стресс, раздражительность - в результате частых ссор с членами семьи, депрессия, проблемы с концентрацией, сложности принятия решений, потеря кратковременной памяти, снижение способности управлять транспортным средством, нарушение иммунитета, риск диабета, и все это можно предотвратить небольшой компенсацией сна.
