Дети и кофеин - плохая комбинация
Напитки с кофеином, в том числе безалкогольные - кофе, капучино, энергетические напитки очень популярны, особенно среди подростков.
Двадцать лет назад подростки пили в два раза больше молока, чем газированных напитков, сейчас ситуация полностью меняется. Правда в том, что один или два таких напитка в день не повредит, но врачи предупреждают, нельзя недооценивать воздействие которое кофеин оказывает на здоровье ребенка и его развитие.
Как кофеин может повлиять на вашего ребенка?
Кофеин стимулирует центральную нервную систему и заставляет людей чувствовать себя бодрыми. Кофеин также может вызвать раздражительность, беспокойство, увеличить ритм сердца, повысить артериальное давление, вызвать головные боли и бессонницу. Такие напитки, как правило, очень калорийны, поэтому у детей значительно возрастает риск избыточного веса. Кроме того, сахар и кофеин вредны для здоровья зубов.
Поскольку кофеин действует как мочегонное, он вызывает частое мочеиспускание. У детей он может вызвать обезвоживание.
Общей проблемой для родителей детей подростков, которые потребляют слишком много напитков, содержащих кофеин являются проблемы сна у ребенка. Дети часто обращаются к потреблению напитков, содержащих кофеин что бы не спать, частое потребление таких напитков может привести к серьезным проблемам с бессонницей.
Как ограничить потребление детьми кофеина
Поговорите с вашим ребенком об этой проблеме и возможных негативных последствиях. Если вы хотите ограничить потребление ребенком кофеина постарайтесь убрать из дома все продукты и напитки, содержащие кофеин. Если ваш ребенок уже выпил достаточно много напитка с кофеином, оставьте ребенка в покое, попросите лечь спать пораньше или найдите другое спокойное занятие.
