Завтрак для школьника
Завтрак важен, поскольку он позволяет организму ребенка собрать достаточно энергии для психологических и физических нагрузок в школе.
Завтрак очень важный прием пищи для детей школьного возраста. Завтрак необходим для роста и развития детского организма и накопления энергии, необходимой для оптимального функционирования и выполнения школьных заданий.
При выборе завтрака для школьника следует придавать большое значение хлебу и зерновым продуктам - мюсли, хлопья и т.д., переработанной рыбе и птице, сезонным и сушеным фруктам, молоку и молочным продуктам с наименьшим содержанием жира. На завтрак следует выпивать достаточное количество напитков - не газированная минеральная вода, свежие и несладкие фруктовые соки, травяные чаи. Было установлено, что дети, которые не получают достаточного количества жидкости в школе быстро устают и теряют концентрацию, они также могут страдать от головных болей. Как известно, дети «едят глазами», завтрак должен быть красиво оформлен, в красивых тарелках, желательно с персонажами из сказок и мультфильмов.
В дополнение к здоровому и разнообразному питанию, родители должны убедиться, что школьники завтракают каждый день, для этого утром перед школой они должны иметь для этого достаточно времени.
Дети любят изменения, поэтому часто меняйте меню на завтрак, дети любят хлопья и мюсли с новыми вкусами, печенье с маслом, шоколадом и сухофруктами, интересных и вкусных зерновых подушек, наполненных кремом. Чтобы ребенок признавал важность завтрака, желательно, когда это возможно, утром за завтраком собирать всю семью. Интерес к блюду можно пробудить если назвать его каким ни будь воображаемым именем. Раз в неделю, готовьте завтрак и сюрпризом для ребенка.
