Лето и беременность
Как легко пережить летнюю жару. Из-за высокой температуры и влажности летом беременным женщинам очень тяжело и поэтому они должны обязательно помнить полезные советы, которые помогут им легко выдерживать тепловые изменения и давление воздуха.
В любом случае, беременным следует избегать всего, что может нанести вред. Важно соблюдать умеренность во всем, начиная от солнечных ванн, купания и заканчивая тренировочными прогулками на свежем воздухе. В случае возникновения каких-либо осложнений во время беременности необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
В летнее время для беременных полезно плавание, ходьба, умеренные физические нагрузки
Плавание является одним из наилучших занятий для лета. Вода обладает расслабляющим эффектом, поддержит вас в форме, вы не будете уставать, потому что плавание предполагает мало усилий. Плавание отлично подходит для борьбы с болью спины, а также боли в ногах и ступнях. Кроме плавания, беременным рекомендуется, и другие легкие и расслабляющие занятия на воде. Во втором и третьем триместре рекомендуется плавание брассом. Во всех случаях врачи рекомендуют перед плаванием проверить воду на безопасность.
Загорая во время беременности защитите себя от УФ-излучения
Во время беременности особое внимание необходимо уделять уходу за кожей лица и тела, особенно если вы много времени проводите на солнце. Постарайтесь меньше времени проводить на солнце и подвергать себя вредному воздействию ультрафиолетовых лучей. Избегайте использования искусственных препаратов для загара, автозагара и т.п., потому что эти препараты содержат ингредиенты, которые проникают через кожу в кровь и наносят вред развивающемуся плоду. Загар приводит к расширению кровеносных сосудов, что у беременных женщин может вызвать дополнительную проблему с отечностью ног, болью в ногах.
Летом беременные женщины подвергаются риску обезвоживания
Еще одна опасность, о которой вы должны знать во время беременности в летние месяцы — это то что слишком много солнца и тепловое воздействие у беременных женщин может увеличить температуру тела, и, следовательно, ребенок находящийся в утробе матери, может быть подвергнут опасности и даже привести к повреждению его мозга. Беременные женщина должны пить много жидкости и охлаждать тело, как только они почувствуют первые признаки усталости, слабость, судороги ног и какие-либо другие симптомы обезвоживания. Беременные женщины летом могут страдать от головокружения, сопровождаемого холодным потом. Это признак падения артериального давления.
