Плохой сон приводит к увеличение веса
Есть связь между питанием и качеством сна!
Большинство из нас знают насколько важно, не потреблять перед сном тяжелую пищу, по крайней мере за два часа до сна. Диетологи при разработке каждой здоровой диеты, не забывают твердить о важности хорошего сна, подчеркивая, что крепкий сон является отличным союзником стройности. Это подтверждается многочисленными исследованиями, доказывающими, что человеческий организм во время сна выделяет больше грелина, вещество, которое стимулирует аппетит, кроме того сон повышает выработку лептина, вещества, которое вызывает чувство сытости.
Вредное излучение, беспокойный сон, ночные кошмары... все это может быть косвенной причиной увеличения веса. Поэтому, если вы решили избавиться от лишних килограммов, обратите внимание на качество вашего сна. Сделайте первый шаг и проветрите спальню, выпейте травяной чай или примите расслабляющую ванну.
Хороший сон способствует красоте и здоровью организма!
