Делая добрые дела можно улучшить наше здоровье
Ученые утверждают, что мы можем улучшить свое здоровье, если будем делать добрые дела каждый день.
Люди, которые занимаются благотворительностью и другими добрыми делами, такими, как помощь детскому саду чувствуют себя менее раздражительными и испытывают меньше стресса, в тоже время более позитивно и уверенно.
Результаты нового исследования подтверждают старую пословицу, что, помогая другим, мы помогаем себе. Исследования, проведенные в Университете Сассекса являются мерой уровня стресса и других эмоций мужчин и женщин, которые делали хорошие поступки в течение девяти дней. Были обследованы люди в возрасте 18-55 лет, которых попросили сделать небольшие добрые дела в их сообществе, такие как покраска забора соседа, очистки подвала и др.
Результаты исследования показали увеличение самооценки на 31%, и снижения уровня стресса на 36%.
Психолог доктор Дэвид Льюис, который проводил исследование, говорит, что внимательность может снизить уровень стресса. Влияние стресса на организм хорошо известны, стресс может вызвать ослабление иммунной системы, приводит к повышению кровяного давления, повышает риск сердечного приступа и инсульта, а также способствует бесплодию. По этой причине, он делает вывод: "Для того, чтобы увеличить наши шансы быть здоровыми, уже сегодня мы должны начать делать добрые дела для других."
Исследование также показало, что добрые дела несут положительный эффект домино, люди кому оказывали какую-либо помощь или добрые дела чувствуют себя мотивированными, чтобы тоже помогать другим.
Это лишь одно из исследований, где ученые пытаются понять, как альтруизм - стремление делать добрые дела - влияют на наше здоровье, и даже нашу долговечность.
В одном из исследований, было описаны биологические субстраты стресса - и, как альтруизм может быть противоядием. Эта ссылка была обнаружена случайно в 1956 году, когда исследователи из Корнельского университета начали отслеживать 427 замужних женщин с детьми. Они предположили, что многодетные домохозяйки испытывают больший стресс и умирают раньше, чем женщины с меньшим количеством детей.
Два больших исследования показали, что пожилые люди, которые занимаются волонтерской работой имеют сильные преимущества для здоровья. Другое крупное исследование показало, что на 44% происходит снижение преждевременной смерти среди тех, кто делает добро, сравнимо с эффектом от упражнений.
Использовав МРТ, ученые определили конкретные области мозга, которые активны во время глубокого сопереживания. Например, у молодой мамы ее префронтальная доля, становится очень активной, когда она смотрит на фото своего ребенка по отношению с изображениям других младенцев.
Эти исследования мозга показывают глубокое состояние радости и волнения, что исходит от помощи другим. Активная часть мозга очень отличается, чем в примере романтической любви.
Химические изменения в мозге, также включены в этот файл альтруизма.
Недавнее исследование выявило высокий уровень "связывания" гормона окситоцина в людях, которые очень щедры с другими.
Окситоцин может быть связан с физическим и эмоциональным благополучием. Когда мы альтруистические и сенсорные в положительную сторону, давая руку помощи, наш уровень окситоцина повышается и, таким образом, снимает стресс.
Многочисленные исследования показали, как много пользы для здоровья приносят добрые дела и добровольческая деятельность. Делая добро мы создаем комфорт, что в свою очередь успокаивает и очищает.
