Семена Чиа
Чиа семена разумно занесены в список супер продуктов. Эти лекарственные семена часто многие определяют, как «магические» семена которые творят чудеса с нашим организмом.
Но в чем же секрет семян Чиа?
Вполне вероятно, что большинство людей никогда не слышали об этих семенах, хотя они существовали в течение тысяч лет. Ацтеки впервые упоминали семена Чиа в своих основных продуктах питания, которые использовались как часть религиозного ритуала, и в лечебных целях.
Чиа семена чрезвычайно богаты омега-3 жирными кислотами, белками и клетчаткой, а также содержат значительное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Чиа семена прекрасно подходят для регенерации кожи, они сжигают жир, укрепляют организм и положительно влияют на желудочно-кишечный тракт. Диетологи считают, что семена Чиа одно из лучших семян которые можно есть, если чувствуете голод. Эти семена содержат в себе 37% клетчатки поэтому содействуют дефекации. Специальная диета, основанная на потребление семян чиа также показывает блестящие эффекты при профилактике рака толстой кишки.
Учитывая, как семена Чиа содержат в себе омега 6 жирные кислоты, антиоксиданты и белки они так важны для здоровья кожи. Научные исследования доказали, что регулярное потребление семян чиа также оказывает положительное влияние на здоровье волос и ногтей из-за того, что Чиа отличный источник белка (20%), который наше тело должно постоянно иметь в достаточном количестве.
Регулярное потребление семян чиа также влияет на снижение аппетита, ускоряет обмен веществ, активизирует гликоген, который важен для сжигания жира.
Дозировка семян чиа
Рекомендуется 1 столовая ложка семян чиа в день, не больше, учитывайте тот факт, что Чиа содержат в себе много клетчатки, которая может подавить чувствительность желудка.
Чиа семена очень мягкие и приятные на вкус. Простой способ потребления семян, это измельчение их в блендере и приготовление фруктовых коктейлей, или добавление семян к легким салатом, йогуртам. Вы также можете есть их самостоятельно.
