5 растений от бессонницы и тревоги
Фармацевтические транквилизаторы оказывают седативный эффект в первые несколько дней приема. К тому же эти препараты вызывают много побочных эффектов и привыкание.
Со временем их эффективность снижается и для достижения эффекта необходимо увеличение дозы и таким образом человек привыкает к препарату. Выход есть, многие растения оказывают успокаивающее действие, и вместе с ним они гораздо лучше переносится организмом и не вызывают побочных эффектов.
Наиболее эффективными являются валериана, кава-кава, мелисса, зверобой и другие.
Кава-кава - природный транквилизатор родом из Океании. Кава-кава не имеет ничего общего с популярным напитком кофе. На самом деле, он обладает совершенно противоположным ему эффектом. Кава-кава богат группой соединений с психоактивными свойствами. Эти соединения успокаивают, поднимают настроение, укрепляют устойчивость к стрессу.
Суточное количество кава-кава - от 100 до 250 мг. Не рекомендуется принимать его в течении трех месяцев подряд.
Валериана. Корень валерианы избавляет от сильного стресса и напряжения. Используется в медицине более тысячи лет для лечения различных заболеваний. Экстракт валерианы получается путем высушивания корневища растения.
Валериана помогает при бессоннице, беспокойствах и расстройстве пищеварения, вызванном беспокойством, экстракт валерианы снимает тревоги и бессонницы, потому что он по химическим свойствам похож на природное вещество нашего мозга.
Валериана продается в капсулах или таблетках, а также в виде настоек. Валериан очень хорошо переносится организмом и не вызывает побочных эффектов.
Пассифлора некоторые считают его более мягким вариантом кофе. Исследования показали, что он обладает успокаивающим действием, но не таким сильным, как например кава-кава. Рекомендуется при бессонницах, вызванных тревогами. Пассифлора доступен в виде настоя, принимать его следует так как указано на флаконе. Успешно сочетается с валерианой, мелиссой и другими травами обладающими седативными характеристиками.
Мелисса лекарственная - это растение даже в средние века использовалось для снятия стресса и тревоги, обладает седативным эффектом, улучшает аппетит и пищеварение.
Зверобой является, прежде всего, антидепрессантом, но также эффективен и при тревогах. Эти два заболевания тесно связаны, тревога присутствует у 2\3 людей, страдающих депрессией.
Предполагается, что активные ингредиенты этого экстракта борются с нарушениями выработки серотонина, дофамина и норадреналина, чье присутствие необходимо для благополучия и спокойствия человека.
Зверобой очень хорошо переносится организмом, его прием очень редко сопровождается побочными эффектами, такими как гиперчувствительность, сухость во рту, какие-либо желудочно-кишечные симптомы.
