Акне
Акне (прыщи) – заболевание кожи, которое вызывается скоплением жира в фолликулах кожи. Акне может быть открытыми (угри) или закрытыми прыщами.
По данным исследователей, заболеванием акне страдают примерно 80% людей в возрасте от 12 до 44 лет.
На самом деле, акне является наиболее распространенной проблемой кожи. Возникновение данного заболевания в настоящее время связано с современным образом жизни, загрязнением атмосферы, неправильным питанием (фаст-фуд).
Важно понять, что появление прыщей у людей, это результат не только неправильного ухода за кожей, но и отражение эмоционального состояния человека, переживаемых стрессов и депрессий.
Угри часто возникают во время полового созревания, во время увеличения в организме мужского полового гормона, который стимулирует работу сальных желез, тем самым вырабатывая больше кожного сала. Таким образом, мальчики более склонны к акне, чем девочки, потому что в организме мальчиков боше мужского гормона – андрогена.
Факторы, способствующие появлению акне у людей: наследственность, жирная кожа, менструальный цикл у женщин, гормональный дисбаланс микрофлоры организма, стрессы.
Исследования показывают, что у людей, которые страдают от акне, наблюдается дефицит цинка и витамина А. Пополнить цинк в организме можно следующими продуктами: моллюски, орехи и мясо, а витамина А печенью, яйцами, овощами и фруктами, продуктами богатыми бета-каротином. Избегайте употребления большого количества алкоголя, кофеина, масла, сыра, шоколада и продуктов быстрого приготовления.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, она способствует пищеварению и, следовательно, выведение токсинов из организма;
- Ешьте много фруктов – они обладают большой питательной ценностью и большим количеством воды;
- Ешьте продукты, богатые цинком - моллюски, соя, семена тыквы и в течение дня грызите сырые орехи. Цинк обладает антибактериальными свойствами и имеет важное значение для функционирования сальных желез кожи;
- Убедитесь, в достаточном потребление витаминов А, С, Е, а также незаменимых жирных кислот, если есть в них дополнительная потребность принимайте витамины.
Для нормального метаболизма организма человека чрезвычайно важно выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
