Позы йоги для бедер
Встаньте в исходное положение из которого осуществляются почти все упражнения. Каждая позиция йоги (асаны) в некотором роде, направлена на подвижность бедер.
Фокус тела находится в бедрах, и они имеют жизненно важное значение для всех движений. Здоровые бедра основа правильной ходьбы, бега и всех движений.
Бедра являются центральным звеном между ногами и позвоночником, сильная поддержка бедер и таза очень важна.
Бедра являются крупнейшими суставами в организме, овальной формы, они нуждается в движении во всех направлениях для того, чтобы сохранить свою жизнеспособность и гибкость. Длительное сидение и отсутствие движения ухудшает состояние бедер.
Практикуя йогу мы пытаемся согласовать тело и придать бедрам гибкость и здоровье.
Вот некоторые простые положение для бедер:
Открытая поза йоги
Снимает напряжение бедер, избавляет от судорог и различных видов негативных последствий
Работа с бедрами требует времени, настойчивости, терпения, внутреннего осознания. Регулярная и мягкая нагрузка всегда лучше, чем сильная и быстрая. На это может потребовать несколько месяцев или лет, в зависимости от того, в каком состоянии ваши бедра.
