Фитнес: тенденция 2015 года!
В ходе опроса, проведенного крупнейшей в мире организацией по спортивной медицине Американского колледжа спортивной медицины, эксперты установили, что силовые тренировки будут хитом 2015 года.
Отжимания, приседания… становятся все более популярными типами упражнений. Исследование проводилось на более чем 3400 профессиональных фитнес тренерах во всем мире. Результаты показали, что силовые тренировки становятся номером один в 2015 году, их популярность постоянно растет, и они доступны для всех. Интервальные тренировки высокой интенсивности оказались на втором месте, среди тренеров силовые тренировки рассматриваются как наиболее эффективный путь потери жира в организме. Этот тип тренировок основан на модификации короткого промежутка времени с максимальной активностью и интенсивностью после короткого перерыва на отдых. Силовая тренировка длится в течении максимум получаса, и идеально подходит для людей, у которых мало времени.
Тренировка должна проходить под опытным руководством тренера, это уменьшает вероятность получения повреждений и травм. Силовые тренировки отлично сочетаются с аэробными упражнениями. Программы силовых тренировок разработаны специально для потери веса, особенно в сочетании с правильным питанием.
Силовые упражнения можно выполнять в группе под наблюдением одного тренера, что очень удобно для компании друзей или родственников.
