Введите пять новых правил в свою жизнь
Иногда, когда я говорю с людьми я даю им несколько советов о том, что необходимо делать чтобы поддерживать здоровье в плане диеты или изменения образа жизни.
Я знаю, что они чувствуют досаду так как у них нет времени вводить какие-либо изменения в привычный темп жизни, у них нет возможности готовить каждый день здоровую пищу, не говоря уже о упражнениях, медитации и т.д, но на самом деле, все это простые оправдания.
Можете ли вы внести изменения в свою жизнь? Конечно же можете :-)
Начните использовать лимон
Это маленькое, на первый взгляд изменение оказывает отличное влияние на здоровье. Я не буду говорить о влиянии витаминов, я буду говорить о том, как лимон оказывает антибактериальный и антисептический эффекты. Сколько раз вы чистили что-то с лимонным соком? Наверное, много раз. Пришло время очистить лимоном пищеварительный тракт. Лимонный сок стимулирует активность желудочного сока и вызывает освобождение свободных радикалов в организме. Добавляйте в салат или напиток лимонный сок утром напиток, вам будет вкусно, а организму полезно.
Забудьте про лед в стакане
Просто попробуйте пить напитки без льда. Если вы уже не можете обходиться без холодных напитков, постарайтесь просто пить охлажденные напитки. Честно говоря, было бы лучше, если бы вы пили горячую воду и чай.
Обедайте в полдень
Все должны есть в обеденное время. Всегда обедайте в период между 12-14 часами.
Чистите язык
Нет ничего проще, чем регулярная чистка языка утром и вечером. Язык очень важный орган, он отражение всех наших органов. Очистка языка, помогает устранить вредные вещества и токсины и в долгосрочной перспективе оказывает большую помощь в сохранении здоровья.
«Мои 5 минут»
Если у вас нет времени для досуга, физических упражнений, медитации или какого-либо длительного отдыха, введите в правило 5 минут для себя. Сядьте в удобное положение, выпрямите позвоночник, глаза закройте и прислушайтесь к своему дыханию. Ничего больше. Будьте настойчивы, не сдаваться и ритуал включить в свой ежедневный ритм. Непрерывное выполнение этого упражнения избавит вас от стресса, и вы сможете почувствовать себя обновленными и отдохнувшими.
