Продукты питания для очищения кишечника после застолья
Сегодняшний образ жизни требует иногда лечения всего организма и детоксикации, особенно после праздничных застолий, на которых съедается много жирной, калорийной и сладкой пищи и алкоголя.
Если вы хотите похудеть и быть более энергичными, улучшить настроение и улучшить общее состояние здоровья, попробуйте следующие продукты:
Лимон
Встречается во многих рационах, которые основаны на детоксикации. Лимон содержит витамин С, который обладает отличной антиоксидантной активностью, снижает уровень свободных радикалов.
Этот цитрусовый обладает щелочным эффектом, это означает, что он регулирует рН баланс в организме и укрепляет иммунную систему. Начните свой день со стакана лимонада без сахара, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.
Имбирь
Если жирная пища и чрезмерное потребление алкоголя вызывают проблемы с пищеварительной системой, включите в свой рацион немного корня имбиря. Кроме того, имбирь облегчает чувство тошноты и улучшает работу пищеварительной системы, облегчает вздутие живота и газы. Имбирь также обладает отличными антиоксидантными свойствами, которые укрепляют иммунную систему. Добавляйте имбирь в чай, свежевыжатый сок или теплую воду, чтобы улучшить свое здоровье.
Чеснок
Чеснок известен рядом лекарственных свойств, наиболее важным является его антиоксидантная активность. В дополнение к противовоспалительным, антибактериальным и антибиотическим свойствам эта пряность содержит аллицин, который стимулирует производство белых кровяных клеток, которые помогают бороться с токсинами.
Артишок
Если вы недавно выпивали и переусердствовали с алкоголем, добавьте в свой рацион артишоки. Это богатый источник антиоксидантов и клетчатки, которые помогают в освобождении организма от жиров.
Зеленый чай
Хотя технически это не пища, ни один процесс детоксикации не обходится без достаточного потребления зеленого чая. Помимо того, что он отлично подходит для потери веса, зеленый чай богат антиоксидантами Ученые доказали, что он защищает здоровье печени, которая играет ключевую роль в процессе детоксикации.
Капуста
Отлично подходит для потери веса и детоксикации, так как она содержит большое количество сульфорафана, который способствует детоксикации. Капуста будет снабжать организм антиоксидантами, уменьшит уровень свободных радикалов и улучшит функции печени.
Свежие фрукты
Свежие фрукты являются отличным источником витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Они не содержит много калорий, что делает их лучшим выбором для процесса детоксикации. Выбери свой любимый фрукт и ешьте его каждый день.
Коричневый рис
Если вы хотите очистить организм от токсинов, начните есть продукты из цельного зерна. Вместо очищенных злаков, выбирайте здоровые продукты, такие как коричневый рис. Они являются отличными источниками витаминов, магния, марганца и фосфора. Это также отличный источник клетчатки, которая хорошо очищает кишечник, и селен, который защищает здоровье печени и улучшить его работу.
