Как диабет влияет на здоровье сердца?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Если у вас диабет, вы должны знать, что риск сердечного приступа или инсульта у вас возрастает в два раза, чем у людей без диабета.

Это происходит из-за того, что при диабете высокий уровень глюкозы повреждает нервы и кровеносные сосуды.

Некоторые статистические данные, о которых вы должны быть в курсе:

71% диабетиков страдают от высокого кровяного давления;
65% диабетиков страдают от повышенного уровня холестерина ЛПНП;
Госпитализация по причинам здоровья сердца на 1,8 выше, у больных сахарным диабетом;
Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний в 1,7 раза выше у больных сахарным диабетом;
Госпитализация по профилактики инсульта в 1,5 раза выше, у больных сахарным диабетом;
Эксперты отмечают, что существуют способы, с помощью которых диабет может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

А1С анализ

Этот анализ крови вычисляет среднее содержание сахара в крови в течение последних 3-х месяцев, так что вы можете получить представление о том, как хорошо вы контролируете свой диабет.

Измерение артериального давления

Старайтесь, чтобы артериальное давление всегда было ниже 140/80, если ваш врач не рекомендует любой другой верхний предел.

Холестерин

ЛНП или плохой холестерин, должна быть не менее 100 мг / дл. ЛПВП.

Откажитесь от сигарет

Курение само по себе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей, страдающих от диабета.

Если вы страдаете от диабета 1 типа, уровень сахара в крови может немного отличается от уровня сахара у людей, страдающих от диабета типа 2. Образ жизни также очень важен, так что вы должны отказаться от всех вредных привычек и принять здоровые.

Вопросы, которые нужно задать своему врачу:

Что я могу сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Что показал мой тест A1C, верхний предел, кровяное давление и уровень холестерина?
Что я могу сделать, чтобы не превысить верхний предел?
Нужно ли мне принимать лекарства, которые помогут защитить сердце, такие как аспирин или статины?

Питание

Пищевые привычки могут значительно помочь или помешать управлять диабетом. Мы предлагаем вам несколько основных рекомендаций по питанию разработанных совместно с диетологом;
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки: цельные зерна, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи;
Ешьте продукты, которые содержат хорошие жиры, или жиры, которые способствуют улучшению здоровья сердца: рыба, орехи, семена и авокадо;
Ешьте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жирных кислот: мясо, курица без кожи, рыба и молочных продукты;
Вместо сливочного масла и маргарина для приготовления используйте растительные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами: оливковое, кокосовое, льняное или кунжутное;
Ограничьте потребление сладостей, ешьте их не чаще оного или двух раз в неделю;
Продукты запекайте, готовьте на пару или на гриле. Избегайте жарки;
Уменьшите потребление соли и продуктов питания со специями;
Научитесь справляться со стрессом;
Принимайте лекарства именно так, как рекомендует ваш доктор;
Каждый день, будьте активны в течение по крайней мере 30 минут;
Знайте тревожные признаки сердечного приступа и инсульта. Симптомы сердечного приступа: чувство давления, одышка, чувство тяжести в груди или верхней части тела. Признаки инсульта: слабость на одной стороне тела, трудности при ходьбе, со зрением и голосом…