Весеннее очищение организма
Эксперты рекомендуют регулярно проводить детоксикацию и очищение организма.
Гиппократ рекомендовал детоксикацию для улучшения здоровья, Платон требовал от своих учеников раз в месяц чистить тело для того, чтобы подготовить его к учению, большинство религий пропагандируют пост как способ очистки духа. Детоксикацию мы начинаем практиковать, когда чувствуем усталость умственную и физическую, и как часть ритуала для очищения кожи и придания ей здорового вида.
В процессе детоксикации очищается печень, толстая кишка и почки. Люди, которые хотят очистить печень, вовремя детоксикации должны принимать витамины группы В и свести к минимуму дополнительную нагрузку на печень: важно избегать алкоголя, никотина, кофеина, искусственных красителей и добавок, а также стрессовых ситуаций. Если печени не хватает необходимых питательных веществ у нее не будет иного выбора, кроме как вернуться к поглощению вредных веществ.
Кожа регенерируется, естественным образом, на ежедневной основе, отбрасывая мертвые клетки и создавая новые. Гладкая и чистая кожа зависит от обилия свежих фруктов и овощей и потреблением большого количества чистой питьевой воды. Избегайте красного мяса, рафинированных продуктов, сахара, жареных блюд, ненасыщенные жирные кислоты. Рекомендуем продукты богатые бета-каротином, витамином B, витаминов C, магнием, цинком, кальцием, жирными омега-3 кислотами.
Детоксикационные напитки одинаково важны. Чистая вода не единственный напиток при детоксикации. Вы можете покупать различные здоровые напитки, вода с лимонным соком, ломтиками огурца или яблочным уксусом. Очень рекомендуем травяные чаи, особенно зеленый и белый, чай с одуванчиком, а также свежевыжатый сок цитрусовых, особенно грейпфрутовый.