Как избавиться от целлюлита?
Есть ли у вас целлюлит? Вы не одиноки - более 80% женщин страдают от целлюлита.
Целлюлит может быть описан как - неравномерная текстура кожи, которая обычно находится в бедрах, ягодицах, руках и животе. Целлюлит - изменения тканей клеток кожи, жировые клетки увеличивают количество воды и накапливают жир. У всех нас есть соединительная ткань, которая отделяет жировые клетки друг от друга, у женщин, эти разделы имеют форму сот, поэтому создается подобие «апельсиновой корки». Есть различные теории, объясняющие формирование целлюлита, но до сих пор нет точных данных почему он появляется. Кроме того, большинство женщин не знают, как избавиться от него.
Как бороться с целлюлитом?
Для начала, освободите для себя несколько минут в день. Все что вам нужно у вас под рукой. Необходимо изменить диету, ввести в свой режим физические упражнения и расслабиться. Важной частью лечения является массаж и уход за кожей.
Питание
Для того, чтобы успешно бороться с целлюлитом, избегайте соленой и жирной пищи, красного мяса, жирной рыбы, обезжиренных молочных продуктов и продуктов переработки зерновых. Включение в пищу больше сырых фруктов и овощей, пейте больше воды. Несбалансированное питание с чрезмерным потреблением жиров, углеводов и соли может усугубить состояние целлюлита.
Растения, которые стимулируют периферическое кровообращение, такие как розмарин, острый перец, одуванчик и крапива, можно эффективно использовать для борьбы с целлюлитом. Ингредиенты, которые, естественно, вызывают синтез коллагена (витамин С, гамма-линолевая кислота) могут помочь в восстановлении кожи, пораженной целлюлитом. Удаление токсинов, содержащихся в жировой ткани, улучшается с дополнительной подачей кислорода.
Избегайте тяжелой пищи. Ешьте 5-6 раз в день, между каждым приемом пищи делайте перерыв на 2-3 часа. После каждого приема пищи выпивайте стакан воды.
Физическая активность
Сегодня сидячий образ жизни снижает количество мышечной массы в пользу жировой ткани. Чтобы предотвратить это выполняйте легкие физические упражнения которые укрепляют мышцы. Упражнения является наиболее эффективным способом избавления от «апельсиновой корки». Любая форма регулярных физических упражнений в течение более длительного периода времени, поможет победить целлюлит. Выполняйте упражнения по крайней мере, четыре раза в неделю, сочетая кардио упражнения и силовые тренировки.
Регулярные физические упражнения не только оказывают положительное влияние на вашу фигуру, но и эффективно подтягивают и оздоравливают кожу, улучшают приток кислорода к клеткам и тканям. Когда вы тренируетесь поток крови через артерии и вены осуществляется в пять раз выше.
Чистка кожи
Чистка кожи помогает избавиться от токсинов. Вы должны чистить всю поверхность тела, кроме лица, грубой тканью или мягкой мочалкой из натуральных материалов. Начните с ног и плавно переходите к верхней части тела.
Гидротерапия
Заполните половину ванны теплой водой, в воду добавьте антицеллюлитный гель. Примите ванну в течение примерно 5 минут, а затем мощной струей горячей воды сделайте массаж тела, начиная с ног, до 4 минут. Затем повторите то же самое, но с холодной водой.
Кофеин
Кофеин полезен для борьбы с целлюлитом, он может благоприятно влиять на инициацию жировых клеток в нашем организме. Для борьбы с целлюлитом сделайте кофейную гущу и потрите ею проблемные участки кожи. Для достижения наилучших результатов, делайте эту процедуру два раза в неделю.
Стресс
Эмоциональный стресс вызывает увеличение адреналина и норадреналина, которые стимулируют реакцию синтеза жира (липогенез). Таким образом, рекомендуем вам каждый день оставлять достаточно времени для отдыха.
