Артрит болезнь суставов
Артрит представляет собой воспаление одного или нескольких суставов. Основными симптомами является боль и жесткость, особенно по утрам или после тренировки, иногда возникает отек суставов.
Обычно артрит поражает колени, запястья, пальцы, руки и ноги, бедра и плечи, и даже в некоторых формах может проявляться в суставах позвоночника и шеи. Артрит может возникнуть внезапно или постепенно с течением времени, но, в любом виде он очень болезненный.
Есть много типов артрита, но наиболее часто упоминается два основных:
Артроз
Форма артрита, он влияет на суставы, несущие вес тела - колени, бедра и спину, может повлиять на руки и мелкие суставы рук. Редко развивается до 40 лет, после 60 лет он затрагивает почти всех людей, в той или иной степени. От артроза женщины страдают в три раза чаще, чем мужчины. Этот тип заболевания влияет на некоторые суставы.
Ревматоидный артрит
Является таинственным аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система работает гиперактивно и оборачивается против собственного организма и собственных суставов. Результатом является воспаление суставов, что приводит к повреждению хрящей и тканей внутри и снаружи суставных поверхностей.
Важно знать, что симптомы артрита поддаются лечению с применением адекватного питания и изменением образа жизни.
Рекомендации:
- Ешьте как можно больше спаржи, яиц, чеснока и лука - они богаты соединениями, которые необходимы для восстановления и ремоделирования костной, хрящевой и соединительной ткани;
- Включите в свой рацион много свежих овощей, особенно зеленых листовых, свежих фруктов, овсянку, коричневый рис, рыбу, соевые продукты;
- Ешьте как можно чаще ананас, он богат ферментами, которые уменьшают воспаление;
- Продукты, богатые клетчаткой должны стать неотъемлемой частью вашего меню;
- Снизьте потребление жиров, молочных продуктов и красного мяса.
