Природные антивирусные препараты
Чувствуете себя усталым, у вас болит горло и заложен нос? Вы сразу тянетесь к бутылочке с лекарствам и чудо таблеткам, которые мгновенно облегчают неприятные симптомы простуды и гриппа.
Перед тем, как добраться до одного из множества доступных химических препаратов, при первых признаках болезни попытаться попробовать натуральные способы борьбы с этими заболеваниями. Естественные методы, в отличие от многих лекарств, не агрессивно воздействуют на организм.
Чай лечит многочисленные недуги
При инфекций дыхательных путей, особенно при повышенной температуре, тело теряет больше жидкости, чем обычно. Поэтому, важно пить достаточное количество напитков, лучше натуральных растительных чаев. Чаи содержат много полезных соединений, которые действуют как антиоксиданты, укрепляют иммунную систему, обладают антисептическим действием, стимулируют потоотделение и устраняют вредные вещества, а также растворяют слизь. Попробуйте шалфей и ромашку для дезинфекции ангина; бузину для облегчения кашля. Чай также можно использовать для ингаляции, он растворяет накопленную слизь и обеспечивает проходимости дыхательных путей.
Поэкспериментируйте с эфирными маслами
Эфирные масла (в малых дозах) могут значительно облегчить симптомы респираторных заболеваний. Наиболее часто масла используются для ингаляции и добавляются в ванну с водой, а иногда и локально втираются в кожу. Эфирные масла чайного дерева и тимьяна известны своим антимикробным и антисептическим действиями. Масла розмарина и аниса уменьшают накопление слизи в легких. Эвкалипт и мята обладают антибактериальной и противовирусной активностью, чистят дыхательные пути и облегчают дыхание.
Питание является важным союзником здоровья
В блюда добавляйте специи чили, острота способствует потливости и помогает дробить слизь. Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами и чрезвычайно полезен для иммунной системы. Потребляйте много фруктов и овощей, избегая сладостей, они влияют на снижение кислотности в организме и способствуют росту микроорганизмов. Чайная ложка куркумы отлично помогает справиться со слизью в дыхательных путях.
Расслабляйтесь и отдыхайте
Стресс способствует ослаблению сопротивления организма различным болезням. Регулярный отдых в течение дня, с достаточным количеством сна в течение ночи стимулируют иммунную систему. Кроме того, отдых и релаксация помогают держать тело в балансе, и быстро избавлять от симптомов простуды и гриппа. Исследования доказывают, что у людей, которые практикую технику медитации, организм более устойчив к различным болезням. Посредством медитации мы уменьшить секрецию гормонов стресса в организме, достигаем спокойствия и расслабления, тем самым способствуя достижению физического, умственного и эмоционального равновесия.
Находитесь на солнце как можно больше
Распространение вируса в зимний период происходит не только из-за холода и из-за недостатка солнечного света. Синтез витамина D в организме в зимний период значительно снижается. Исследования показывают, что этот витамин имеет важное значение для правильного функционирования иммунной системы, а некоторые ученые склонны верить сто инфекционных заболевания связаны с отсутствием витамина D в организме. Увеличьте потребление витамина D в холодные месяцы.
