Победите стресс и станьте счастливее
Стресс является естественным компонентом нарушающим иммунную систему поэтому он может оказывать серьезное влияние на психическое здоровье человека.
Возможно, иногда вы настолько загружены работой что не можете уделить себе время и расслабиться. Иногда такие ситуации сопровождаются тревогой. А иногда приводят и к стрессу из-за которого люди начинают искать утешение в табаке, алкоголе и наркотиках, которые, наоборот, еще больше усугубляют ситуацию.
На пути к достижению положительных изменений в своей жизни, необходимо изменить свои представления и отношение к себе, чаще говорите: «Я сильный», «Я благодарен за…», «Я не одинок», «Я могу справиться со стрессом».
Есть много методов релаксации. С помощью специалистов можно освоить дыхательные техники, которые включают в себя глубокое дыхание с помощью диафрагмы, и поверхностное. Дыхательные тренировки позволяют снизить тревогу и стресс. Вы также получите от этого и много других преимуществ, таких как снижение артериального давления, стабильную работу сердечных сокращений…
Депрессия, тревога, отсутствие собственных значений и негативное мышление являются переменными условия, которые часто рассматриваются в психотерапевтическом лечении.
