Йога от морщин на лице
Вы страдаете от морщин? Избавьтесь от них с помощью йоги!
Инструкторы йоги утверждают, что с помощью йоги можно укрепить и разгладить морщины на лице. Йога может помочь вам выглядеть моложе.
Аннелиз Хаген, инструктор йоги из Нью-Йорка, автор книги «Йога для лица: избавьтесь от морщин» проводит каждую неделю йогу для лица. Считается, что йога для лица может улучшить внешний вид, так как стимулирует кровообращение и подтягивает слабые и дряблые мышцы лица.
Йога для лица включает в себя ряд упражнений для укрепления мышц лица – высовывание языка, открывание рта и сильные выкрики звуков. Можно смеяться и отправлять поцелуи. Релаксация лица является очень важной частью йоги, потому что лицо является показателем напряженности в остальной части тела.
Одними из самых важных упражнений для лица является те, которые помогают улучшить циркуляцию крови, расслабляют мышцы и облегчают тревогу и стрессы. Сожмите зубы и губы насколько это возможно, задержитесь немного в этом положении, затем расслабьтесь.
Вот некоторые описания упражнений йоги для лица:
Лицо "льва"
Медленно втяните воздух ртом. Медленно выдохните, расслабьте мышцы, язык, широко откройте глаза, расставьте руки в стороны. Повторите упражнение три раза. Во время последнего повторения выдоха на 30 – 60 секунд высуньте язык. Это упражнение стимулирует кровообращение на лице и расслабляет напряжение в челюсти.
Инверсия
Широко расставьте ноги, пальцы на ногах должны быть обращены внутрь. Наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола. Инверсия рекомендуется для здорового цвета лица, и потому что она повышает кровяное давление в голове, на которое организм реагирует как на снижение артериального давления в организме, сердце бьется медленнее, и кровеносные сосуды расширяются и расслабляются.
